Bieganie to jeden z najłatwiej dostępnych sportów, także jeden z najpopularniejszych. Nic więc dziwnego, że oferta asortymentu służącego treningom biegowym wciąż się poszerza. Nowe technologie i innowacje są odpowiedzialne za rozwój nie tylko elektroniki sportowej, ale także odzieży i obuwia. O rzeczywistą funkcjonalność sprzętu dla biegaczy zapytaliśmy Agatę Masiulaniec - kierowniczkę Sklepu Biegowego, autorkę bloga biegowyswiat.pl oraz Jakuba Krzyżaka - jednego z najbardziej cenionych trenerów personalnych w Trójmieście, pracującego m.in. z Joanną Jabłczyńską oraz Adamem Darskim.
zbędne, ruch to spotkanie z samym sobą, nie techniką
46%
potrafią urozmaicić treningi, ich posiadanie podtrzymuje motywację
31%
są przydatne, wspierają efektywność ćwiczeń
23%
Obuwie Półki sklepowe z obuwiem biegowym to kolorowa ściana, wysoka i szeroka na kilka metrów. Jest w czym przebierać. Buty dobiera się pod względem terenu, po jakim się biega,
głównie jednak dostosowuje do rodzaju stopy: pronującej, neutralnej i supinującej. To właśnie wadliwy kontakt stopy z podłożem jest dla producentów obuwia biegowego powodem ciągłego udoskonalania systemów amortyzujących.
- Dużym zainteresowanie cieszy się obecnie Fuze X firmy Asics - z amortyzacją w postaci dodatku żelowego. Adidas amortyzuje kapsułkami z pianki boost, wyglądem przypominającej styropian. Modne są PureBOOST X, reklamowane przez Ewę Chodakowską - but wyposażony jest w tzw. ruchome podbicie, jego elastyczna cholewka oderwana została od stopy, co pozwana jej na naturalny ruch w każdej fazie biegu (ceny: FuzeX - ok 520 zł, Addidas Pure BOOST - ok 500 zł). Buty minimalistyczne, bez amortyzacji, umożliwiające wyczucie podłoża, jak przy biegu na bosaka, przeznaczone są raczej dla doświadczonych biegaczy - znacznie mocniej bowiem obciążają stopę - mówi Agata Musiulaniec.
Jakub Krzyżak tę szeroką i zróżnicowaną ofertę traktuje z przymrużeniem oka.
- W doborze obuwia na bieżni pod kątem osoby pronującej lub supinujacej jest dużo marketingu. Wady stopy, nawet płaskostopie, można korygować w wieku dorosłym, w butach minimalistycznych, przy odpowiednim treningu siłowym i ćwiczeniach korekcyjnych. Tak więc osobiście jestem przeciwnikiem butów wspierających te wady. Wracam do podstaw i staram się je eliminować, choć oczywiście jest to proces, wymaga czasu. Szukajmy butów nie z nowościami, ale takich, które dobrze czujemy na stopie. Fundamentem jest nauka prawidłowej techniki biegu, w butach maksymalnie, na własne możliwości, minimalistycznych - takich, które zbliżają stopę do podłoża. Wówczas stopa, ścięgna i mięśnie uczą się prawidłowego wzorca i są w pełni zaangażowane do pracy.
Odzież Kolejny biegowy hit to
inteligentna odzież. O ile pas do pomiaru tętna zintegrowany z koszulką nie jest już nowością, o tyle odzież wyposażona w czujniki monitorujące pracę mięśni już tak. Taką za kwotę około 1000 zł oferuje
Athos. Czujnik EMG zintegrowany z koszulką lub spodenkami mierzy aktywność mięśni i dzięki specjalnemu nadajnikowi, poprzez bluetooth 4.0, przesyła dane do smartfona. Specjalna aplikacja potrafi wychwycić nieprawidłowe wzorce ruchowe sportowca, takie jak zbyt silne zaangażowanie jednych partii mięśni kosztem innych.
Sensoria, startup zapoczątkowany przez byłych pracowników Microsoftu, czujniki osadza m.in. w skarpetkach (cena: około 200 zł za parę). Dostarczają danych na temat techniki biegu, kadencji czy kontaktu stopy z podłożem.
W Polsce popularna jest odzież kompresyjna. Firma
Compressport oferuje np.
koszulki ON/OFF (cena: około 320 zł) - lekkie, bezszwowe, wykorzystujące inteligentny splot włókien: ON - w fazie intensywnego treningu pozwalający na zwiększenie oddychania materiału, OFF - gwarantujący wysoką kompresję, chroniący ciało podczas wolniejszego tempa. W okolicach ramienia i przedramienia koszulka posiada dodatkowo strefy 3D -
idealnie dopasowujące się do pracujących mięśni i pochłaniające wszelkie wstrząsy.
Agata Masiulaniec ceni te rozwiązania i otwarcie przyznaje: "
gdy w ultramaratonie, biegu na 100 km, używam opasek kompresyjnych, łydka to jedyna część ciała, która na mecie mnie nie boli".
Jakub Krzyżak z kolei przytacza badania, które obalają ich skuteczność. Twierdzi, że "
spełniają swoje zadanie w postaci regeneracji po treningu, natomiast w trakcie treningu nie dają żadnych efektów. Najszybsi maratończycy świata to potwierdzają - żadnego z nich nie zobaczymy w odzieży kompresyjnej".
Zegarek dla biegaczy Oboje przyznają jednak, że
biegaczom przydatny jest zegarek - specjalistyczny sprzęt rejestrujący wszelakie parametry treningu. Posiada GPS, kompas, wysokościomierz barometryczny, prędkościomierz, termometr, śledzi i analizuje aktywność w ciągu dnia - umożliwia także bezprzewodową łączność z innymi urządzeniami, takimi jak kompatybilny pulsometr i smartfon. Dzięki temu ostatniemu funkcjonalność zegarka można poszerzać licznymi aplikacjami. Marka
Sunnto oferuje ich ponad 700. Rozpiętość proponowanych przez ten mały komputerek funkcji jest szeroka, co odwzorowuje zakres cenowy urządzenia wahający się od kilkuset do nawet 4 tys. złotych (
Sunnto Ambit3 Peak Sapphire - cena: 2550 zł;
Zegarek Garmin Fenix 3 Sapphire Silver/Titanium - cena: ok 3 500 zł)
- Zegarek noszę na ręce cały czas, ma wiele zastosowań - podaje tempo treningu, przewyższenia, dystans, monitoruje postępy, nawiguje mnie, w górach ostrzega przed zmianą pogody, można w nim pływać, używać w trakcie jazdy na rowerze, na nartach. To jest kombajn - dobrze dobrany będzie służył wszędzie. Co najważniejsze, umożliwia pracę w oparciu o serce, czyli puls mierzony z klatki piersiowej przez pas. Ja jednak wiem dokładnie, w jakich zakresach moje serce musi pracować, żeby osiągnąć założony efekt treningowy. Do tego potrzebne są badania wydolnościowe, indywidualne - mówi Jakub Krzyżak. Zobacz także: Zegarek dla biegacza i nie tylko Nowości nowościami, technologie technologiami - aby mądrze przebierać w ofercie sportowej, odróżniać produkty pożyteczne od tych, które mogą zwieść na manowce, wartościowe od tych niewartych swojej ceny, w końcu, aby skutecznie z techniki korzystać - potrzebna jest wiedza. To ona, a nie gadżety, decyduje o efektywności treningów.
- Bieganie tak naprawdę wcale nie jest rzeczą łatwą - kontynuuje Krzyżak. - Brak nam elementarnej wiedzy na temat funkcjonowania naszego ciała, a bez niej o kontuzje i nadużycie bardzo łatwo. Dlatego do gadżetów biegowych jestem sceptycznie nastawiony. Fajnie, że są, ale nie tędy droga. Inwestować należy w solidne przygotowanie do wysiłku. Warto zainwestować w siebie, w jakikolwiek sprzęt dopiero na drugim miejscu.
Zobacz więcej sklepów z ofertą dla biegaczy i sportowców
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy
