- 1 Trójmiasto w przewodniku Michelin (74 opinie)
- 2 Whisky w kieliszkach, jej aromaty na talerzu (22 opinie)
- 3 Wystawa trójmiejskiej malarki w Wenecji (69 opinii)
- 4 Zobacz luksusowy jacht za 29 mln euro (59 opinii)
- 5 Nie tylko city break na wiosenny urlop (29 opinii)
- 6 Spotkali się w szczytnym celu (8 opinii)
Joga, pilates, medytacja. Gdzie się wyciszyć w Trójmieście?
Nie zawsze możemy pozwolić sobie na długi wypoczynek, jednak każdy powinien znaleźć choć chwilę na wyciszenie. Ćwiczenia, które nam w tym pomogą przyjmują różną formę. W Trójmieście nie brakuje miejsc, w których możemy poćwiczyć jogę, pilates czy medytację.
- W naszym centrum jest możliwość wzięcia udziału w wielu inspirujących wydarzeniach - warsztatach polegających na szeroko pojętym odnalezieniu siebie oraz sesjach relaksacyjnych. Traktujemy siebie i osoby do nas przychodzące z otwartym sercem i głową, stąd każde spotkanie jest wyjątkowe. Natomiast z zakresu jogi i pilatesu mamy szeroką gamę zajęć z podziałem na grupy o różnym stopniu trudności i zaawansowania - dla kobiet i mężczyzn, dla osób młodych i starszych, dla kobiet w ciąży. Ponadto balet dla dorosłych - grupa otwarta, ćwiczenia dostosowane do każdej dorosłej i dojrzałej sylwetki - mówią Beata Oganowska i Małgorzata Stanisławska z Centrum Jogi i Pilatesu.
Zobacz także: Otul się: koce i narzuty w luksusowej odsłonie
Co zrobić żeby się wyciszyć? Joga, pilates, stretching
Wśród zajęć, które mają służyć wyciszeniu ciała i umysłu możemy wyróżnić między innymi: jogę, pilates, medytację, stretching czy sesje relaksacyjne. Wybierając zajęcia, których w Trójmieście nie brakuje, warto zwrócić uwagę na miejsce, w którym mają się odbywać, a także liczbę uczestników. Jeśli zależy nam na wyciszeniu, a nie tylko na rozruszaniu, to spokój będzie nam podczas zajęć niezbędny.
- Nowy Rok to początek sezonu na wszelkiego rodzaju zajęcia ruchowe i treningi ze względu na noworoczne postanowienia. Sale najpopularniejszych klubów fitness pękają w szwach i brakuje miejsc. Prowadzący zajęcia nie jest w stanie opanować wzrokiem pełnej sali ćwiczących, nie wspominając już o korygowaniu tych, którzy po prostu wykonują ćwiczenie w niewłaściwy sposób, narażając się na kontuzję. W Instytucie Genesis jest alternatywa dla przepełnionych sal. U nas zajęcia ruchowe takie jak joga czy stretching odbywają się w kameralnym gronie (do 10 osób). Ćwiczącym towarzyszy doświadczony trener - fizjoterapeuta. Dzięki ograniczeniu liczebności grupy jesteśmy w stanie poświęcić czas każdemu uczestnikowi zajęć, uwzględniając przy tym stan zdrowia i indywidualne możliwości. Czuwamy nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, by przyniosły spodziewane efekty - przekonuje Joanna Szczodrowska, manager Instytutu Genesis.
Zobacz także: Zadbaj o cerę: zabiegi kosmetyczne na zimę
Co daje joga?
Joga pozwala na wyciszenie i koncentrację, dzięki czemu redukuje stres. To właśnie ona jest najchętniej wybierana przez osoby, które szukają wewnętrznej równowagi.
- Joga Park to miejsce, które powstało z pasji i z fascynacji jogą. Proponujemy tutaj różne jej ścieżki i tradycje. Naszym celem jest pokazanie bogactwa tej formy i tego, co ma nam do zaoferowania. Ta różnorodność oraz podział grup ze względu na stopnie zaawansowania daje nam możliwość dopasowania zajęć do potrzeb osób praktykujących, ich oczekiwań, a nawet temperamentu. Wszystkie nasze sale wyposażone są w niezbędny sprzęt do praktyki: maty, paski, klocki, koce i wiele innych. Każdy z nas - prowadzących instruktorów i nauczycieli - reprezentuje inną ścieżkę jogi i ma inną historię. Każdy wnosi do Joga Parku inny przekaz. To, co nas łączy, to chęć przekazania uczestnikom wszystkich najlepszych wartości jogi oraz potrzeba dzielenia się swoją wiedzą, doświadczeniem i pasją - mówi Adrian Rubik ze Studia Joga Park.
W Joga Parku znajdziemy wiele form i ścieżek jogi, między innymi: joga vinyasa, dance flow, yin joga, integralna, joga dla dzieci, kobiet w ciąży czy joga w powietrzu.
- Joga to połączenie pracy z ciałem i prawidłowego oddechu. To metoda świadomej pracy z ciałem, która pozwala poznać i przezwyciężać własne ograniczenia. Prowadzi do pogłębienia koncentracji, wyciszenia i zrelaksowania - dodaje Joanna Szczodrowska.
Pilates - co to?
Co to jest pilates? Powstał w oparciu o wschodnie praktyki ruchowe. W przeciwieństwie do jogi kładzie większy nacisk na ruch i powtórzenia ćwiczeń niż na utrzymywanie jednej pozycji przez dłuższy czas. Ważną rolę, zarówno podczas treningu jogi, jak i pilatesu, pełni oddech. W pilatesie pozwala nam pobudzić do pracy mięśnie głębokie, a w jodze pomaga rozluźnić się i skupić na pracy naszego ciała.
Zajęcia te wprowadzają ciało i umysł w stan wyciszenia, stabilizują oddech oraz przygotowują do dalszej relaksacji. Pilates nie wymaga specjalnego przygotowania od strony fizycznej, dlatego jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które do tej pory nie były aktywne. Ćwiczenia wykonuje się powoli, we własnym rytmie, dokładnie, pamiętając o spinaniu mięśni brzucha. Ćwiczenia wzmacniają całe ciało i dobrze wpływają, jeśli wykonujemy siedzącą pracę.
Co jakiś czas odbywają się tematyczne spotkania, zajęcia, poświęcone mniej znanym metodom ćwiczeń i relaksacji. O wszystkim informujemy na bieżąco w naszym kalendarzu wydarzeń.
Zajęcia rekreacyjne: joga, sport, medytacja
Miejsca
Zobacz także
Opinie (146) ponad 10 zablokowanych
-
2019-01-17 11:05
A ja polecam TRE ... ale absolutnie nie w Joga Parku (3)
Natomiast Joga tam jest b. fajna.
- 1 2
-
2019-01-17 11:21
(2)
TRE można w domu :)
- 0 0
-
2019-01-17 11:45
(1)
jogę, fitness itp też można w domu, ale wiele osób wybiera wariant wspólnych ćwiczeń poza domem
- 2 0
-
2019-01-17 12:02
Oczywiście :) ja jogę ćwiczę w grupie z instruktorem, a TRE w domu :)
- 0 0
-
2019-01-16 14:29
czyli nie ma !!!!! - 3 punkty jogi na cale trojmiasto ??? (1)
no silce to sie nie wyciszysz bo wszystko na widoku
- 3 3
-
2019-01-17 11:18
3 punkty pod artykułem, reszta w katalog.trojmiasto.pl
- 0 0
-
2019-01-16 09:34
A dlaczego to jest w dziale de luxe? (2)
- 43 5
-
2019-01-17 08:11
Bo trenerzy jogi za to płacą trojmiasto.pl by się mogli tutaj ładnie zareklamować
- 2 0
-
2019-01-16 11:17
Bo za możliwość posiedzenia w ciszy w przypadkowym towarzystwie trzeba zabulić
- 18 7
-
2019-01-16 20:49
najlepiej wyciszac sie na koncercie techno-trance
- 2 4
-
2019-01-16 18:55
Najprostsza technologia nie wymieniona.
Pójść do kościoła, kapliczki i pomodlić się.
Niektórzy mają to szczęście, że przaz długa cześć dnia otwarte są przy kościołach kapliczki, gdy główny kościół jest zamknięty.
Nawet nie praktykujących może tam wyciszyć sie/ konteplować lub modlić się jak umie.- 15 7
-
2019-01-16 18:06
Im bardziej ciasny umysł, tym więcej ograniczeń.
Proponuję otworzyć się na różne doświadczenia i próbować, a nie teoretyzowaćbi rzucać puste slogany.
- 9 6
-
2019-01-16 15:24
A, może by tak z tygodnia wyrwać 2 godziny i pójść na wolontariat do schroniska dla bezdomnych zwierząt (1)
to jest przyjemne i pożyteczne , polecam z całego serca
- 22 2
-
2019-01-16 18:03
Może chodzić na jogę i pomagać społecznie więcej niż 2 godziny tygodniowo. Sprawdzone.
- 4 0
-
2019-01-16 08:40
Byłem (1)
polecam :)
- 18 16
-
2019-01-16 17:36
Nie oglądaj telewizji to uzyskasz 99% wyciszenia.
- 10 1
-
2019-01-16 16:27
do medytacji nie potrzeba karnetu
ani dużo miejsca. Wyciszenie jest za darmo
- 15 1
-
2019-01-16 15:28
dobra energia (1)
Joga nie ocenia innych form ruchu. Każdy ma prawo wybrać, co chce.
I dajcie spokój z tym zagrożeniem.
Dobra energia nikomu nie jest w stanie zaszkodzić:)- 17 8
-
2019-01-16 16:02
Miód na moje serce, najbardziej boimy się nieznanego, pozdrawiam
- 5 2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.