W Trójmieście trwa moda na zdrowy tryb życia. Dlatego coraz więcej osób inwestuje w swoje zdrowie i formę chodząc na fitness i siłownie lub korzystając z usług personalnego trenera. Jednak, aby trening przyniósł wymarzone efekty, potrzebny jest również dietetyk.
oczywiście, treningi i dieta przynoszą doskonałe efekty
15%
okazjonalnie, dzięki temu wyglądam lepiej i jestem zdrowszy
7%
przez pewien czas korzystałem(łam), ale zabrakło mi silnej woli i zaangażowania
7%
jeszcze nie, ale jest to dobry pomysł na zmianę złych nawyków w swoim życiu
22%
nie potrzebuję pomocy trenera i dietetyka, ponieważ sam(a) wiem, co jest dla mnie dobre
49%
Osobisty trener i dietetyk do tej pory kojarzył się nam wyłącznie ze sportem zawodowym, gdzie o kondycję i wagę zawodnika z reguły dba cały sztab specjalistów - od indywidualnego trenera, masażystę po dietetyka. Teraz podobne usługi dostępne są dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i popracować nad kondycją.
- Każdy trening traktowany jest indywidualnie. Wszystko zależy od potrzeby i celu, jaki stawiamy na początku oraz od eliminowania złych nawyków - wyjaśnia
Piotr Kot, pionier polskiej wersji zawodów Strongman, medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce w kategorii do 100 kg w 2011 roku, a także trener personalny.
- Treningi przeznaczone są dla osób w każdym wieku - od młodzieży po osoby starsze. Z chęcią współpracuje zarówno z ludźmi, dla których sport to całe życie, ale również z takimi, którzy dopiero zaczynają żyć aktywnie. Jakie różnice możemy dostrzec podczas indywidualnego treningu na siłowni a ćwiczeń z pomocą i wsparciem trenera, który z zamiłowania jest kulturystą?
- Jako pasjonat sportów, kulturysta i aktywny zawodnik trenuję bardzo dużo i na co dzień mam do czynienia z różnymi treningami, które wiążą się z ciężką pracą nad budowaniem odpowiedniej sylwetki i kondycji. Moją dodatkową pasją jest wspieranie i pomoc osobom, które mimo chęci, a często również słabej woli, nie są same w stanie wyrobić dobrych nawyków. Często zdarza się tak, że idąc na siłownię, podejmujemy zadanie, które nie do końca może być dla nas dobre. Ćwicząc, popełniamy mnóstwo błędów technicznych, podwyższając poprzeczkę za wysoko. Moim celem jest nie tylko dobór odpowiednich ćwiczeń, ale również wyrobienie dobrych nawyków oraz uświadomienie w jaki sposób należy się odżywiać. Treningi prowadzone są na siłowni, ale również na świeżym powietrzu. Ćwiczenia i tempo dostosowane są do kondycji i stanu zdrowia. Jeśli trener ma jakieś zastrzeżenia, to konsultuje się ze specjalistami lub fizjoterapeutami.
Osobisty trener to również osoba, która dba o motywacje oraz stan psychiczny.
- Nawet najtwardszy zawodnik może mieć chwilę słabości. Tym bardziej trenując ciężko, dążąc do założonego celu. Dlatego trener powinien motywować, zachęcać do ćwiczeń, ale również utrzymywać dobry kontakt. Nie tylko podczas treningów, ale również dzwoniąc i pisząc smsy. Osoby, które ze mną trenują wiedzą, że mogą zawsze liczyć na moje wsparcie.Myśląc o zdrowym trybie życia należy połączyć trening z odpowiednio dobraną dietą. I nie chodzi tu tylko o wprowadzenie diety na czas treningu, ale zmiany całego sposobu żywienia.
- Podczas pierwszej i zarazem najważniejszej konsultacji robiony jest dokładny wywiad medyczno-żywieniowy - mówi
Anna Słomkowska, właścicielka poradni
Trójmiasto Dietetyk w Gdyni oraz dietetyk współpracujący z trenerami.
- Jest to bardzo ważne, ponieważ przychodzą do mnie osoby z nadwagą, cierpiące na różnego rodzaju choroby, ale również i sportowcy. W przypadku kobiet, ogromne znaczenie mają zaburzenia hormonalne. Plan żywieniowy uwzględnia takie czynniki jak płeć, wiek, wzrost, stan zdrowia, ale również indywidualne preferencje żywieniowe, tryb pracy oraz rodzaj aktywności fizycznej itd. Częstym elementem są dodatkowe badania krwi, które dokładniej obrazują problem z jakim zgłosiła się do poradni dana osoba. Z kolei podczas drugiej wizyty omawiamy jak korzystać z planu. Kontrolne spotkania odbywają się co 2 lub 3 tygodnie w zależności od celu i potrzeby klienta - szczegółowo opowiada Anna Słomkowska.
Bardzo ważnym elementem podczas wizyty u dietetyka jest pomiar masy i składu ciała, wykonywany dzięki Metodzie Impedancji Bioelektrycznej (BIA). Metoda ta pomaga określić stan odżywiania, w odniesieniu do norm przyjętych dla danego wieku i płci, zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii, a także określa wiek metaboliczny. Badanie polega na pomiarze przepływu prądu w fazie wodnej i tłuszczowej organizmu. Jest bezpieczne i nieinwazyjne.
- Aby myśleć o korzyściach, wynikających z diety, powinniśmy trwale zmienić nawyki żywieniowe. Ważne jest to, aby jeść wszystko co lubimy, nie rezygnując np. ze słodkich przyjemności, a jedynie nauczyć się z nich korzystać w bezpieczny dla organizmu i sylwetki sposób - podkreśla Anna Słomkowska.
Osobisty trening, połączony z dobrze dobraną dietą, to nic innego jak ciężka
praca nad własnymi słabościami, która z pewnością nam nie zaszkodzi, a jedynie może sprawić, że będziemy wyglądali lepiej i czuli się zdrowiej.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy
