• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Duet idealny: trener personalny i dietetyk

Natalia Lebiedź
10 sierpnia 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 
Osobisty trening połączony z dobrze dobraną dietą to nic innego jak ciężka praca nad własnymi słabościami. Osobisty trening połączony z dobrze dobraną dietą to nic innego jak ciężka praca nad własnymi słabościami.

W Trójmieście trwa moda na zdrowy tryb życia. Dlatego coraz więcej osób inwestuje w swoje zdrowie i formę chodząc na fitness i siłownie lub korzystając z usług personalnego trenera. Jednak, aby trening przyniósł wymarzone efekty, potrzebny jest również dietetyk.



Tylko trening z dobrze dobraną dietą może dać pożądany efekt. Tylko trening z dobrze dobraną dietą może dać pożądany efekt.

Korzystasz z treningów personalnego trenera i pomocy dietetyka?

Osobisty trener i dietetyk do tej pory kojarzył się nam wyłącznie ze sportem zawodowym, gdzie o kondycję i wagę zawodnika z reguły dba cały sztab specjalistów - od indywidualnego trenera, masażystę po dietetyka. Teraz podobne usługi dostępne są dla osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i popracować nad kondycją.

- Każdy trening traktowany jest indywidualnie. Wszystko zależy od potrzeby i celu, jaki stawiamy na początku oraz od eliminowania złych nawyków - wyjaśnia Piotr Kot, pionier polskiej wersji zawodów Strongman, medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce w kategorii do 100 kg w 2011 roku, a także trener personalny. - Treningi przeznaczone są dla osób w każdym wieku - od młodzieży po osoby starsze. Z chęcią współpracuje zarówno z ludźmi, dla których sport to całe życie, ale również z takimi, którzy dopiero zaczynają żyć aktywnie.

Jakie różnice możemy dostrzec podczas indywidualnego treningu na siłowni a ćwiczeń z pomocą i wsparciem trenera, który z zamiłowania jest kulturystą?

- Jako pasjonat sportów, kulturysta i aktywny zawodnik trenuję bardzo dużo i na co dzień mam do czynienia z różnymi treningami, które wiążą się z ciężką pracą nad budowaniem odpowiedniej sylwetki i kondycji. Moją dodatkową pasją jest wspieranie i pomoc osobom, które mimo chęci, a często również słabej woli, nie są same w stanie wyrobić dobrych nawyków. Często zdarza się tak, że idąc na siłownię, podejmujemy zadanie, które nie do końca może być dla nas dobre. Ćwicząc, popełniamy mnóstwo błędów technicznych, podwyższając poprzeczkę za wysoko. Moim celem jest nie tylko dobór odpowiednich ćwiczeń, ale również wyrobienie dobrych nawyków oraz uświadomienie w jaki sposób należy się odżywiać.

Treningi prowadzone są na siłowni, ale również na świeżym powietrzu. Ćwiczenia i tempo dostosowane są do kondycji i stanu zdrowia. Jeśli trener ma jakieś zastrzeżenia, to konsultuje się ze specjalistami lub fizjoterapeutami.

Osobisty trener to również osoba, która dba o motywacje oraz stan psychiczny. - Nawet najtwardszy zawodnik może mieć chwilę słabości. Tym bardziej trenując ciężko, dążąc do założonego celu. Dlatego trener powinien motywować, zachęcać do ćwiczeń, ale również utrzymywać dobry kontakt. Nie tylko podczas treningów, ale również dzwoniąc i pisząc smsy. Osoby, które ze mną trenują wiedzą, że mogą zawsze liczyć na moje wsparcie.

Myśląc o zdrowym trybie życia należy połączyć trening z odpowiednio dobraną dietą. I nie chodzi tu tylko o wprowadzenie diety na czas treningu, ale zmiany całego sposobu żywienia.

- Podczas pierwszej i zarazem najważniejszej konsultacji robiony jest dokładny wywiad medyczno-żywieniowy - mówi Anna Słomkowska, właścicielka poradni Trójmiasto Dietetyk w Gdyni oraz dietetyk współpracujący z trenerami. - Jest to bardzo ważne, ponieważ przychodzą do mnie osoby z nadwagą, cierpiące na różnego rodzaju choroby, ale również i sportowcy. W przypadku kobiet, ogromne znaczenie mają zaburzenia hormonalne. Plan żywieniowy uwzględnia takie czynniki jak płeć, wiek, wzrost, stan zdrowia, ale również indywidualne preferencje żywieniowe, tryb pracy oraz rodzaj aktywności fizycznej itd. Częstym elementem są dodatkowe badania krwi, które dokładniej obrazują problem z jakim zgłosiła się do poradni dana osoba. Z kolei podczas drugiej wizyty omawiamy jak korzystać z planu. Kontrolne spotkania odbywają się co 2 lub 3 tygodnie w zależności od celu i potrzeby klienta - szczegółowo opowiada Anna Słomkowska.

Bardzo ważnym elementem podczas wizyty u dietetyka jest pomiar masy i składu ciała, wykonywany dzięki Metodzie Impedancji Bioelektrycznej (BIA). Metoda ta pomaga określić stan odżywiania, w odniesieniu do norm przyjętych dla danego wieku i płci, zawartość tkanki tłuszczowej, beztłuszczowej masy ciała stopień nawodnienia organizmu oraz jego podstawową przemianę materii, a także określa wiek metaboliczny. Badanie polega na pomiarze przepływu prądu w fazie wodnej i tłuszczowej organizmu. Jest bezpieczne i nieinwazyjne.

- Aby myśleć o korzyściach, wynikających z diety, powinniśmy trwale zmienić nawyki żywieniowe. Ważne jest to, aby jeść wszystko co lubimy, nie rezygnując np. ze słodkich przyjemności, a jedynie nauczyć się z nich korzystać w bezpieczny dla organizmu i sylwetki sposób - podkreśla Anna Słomkowska.

Osobisty trening, połączony z dobrze dobraną dietą, to nic innego jak ciężka praca nad własnymi słabościami, która z pewnością nam nie zaszkodzi, a jedynie może sprawić, że będziemy wyglądali lepiej i czuli się zdrowiej.

Miejsca

Zobacz także

Opinie (63) ponad 10 zablokowanych

  • arka gdynia (2)

    czemu nikt nie zapytal Michała K......... z energy klub gdynia ma duze doswiadczenei pomogł niejdnej osobie !! to jest pionier polskiego sportu

    • 3 7

    • Bo Karmowski niema odpowiedniego podejścia do człowieka. (1)

      • 3 3

      • dokładnie

        zgadzam się, to jakieś nieporozumienie.

        • 2 1

  • trener personalny

    moj ,,osobisty'' tak mnie przetrenowal ze ledwo moge udami ruszac a dzisiaj znowu mnie prze....trenuje ale juz inny osobisty boze czy ja dam rade przez te dwa tygodnie dopoki osobisty maz nie wroci z delegacji..pozdrawiam wszystkie kolezanki z pazurami jak dinozaury( kasia ,basia ,magda ,jagoda ,gosia itd) jak tam wasze osobiste usta?no to do dziela dziewczyny dzisiaj znowu ,,trenning" a frajerstwo niech lozy na swoje ,,lalki:':-)

    • 11 2

  • dietetyk (4)

    kolega trenował i poszedł do dietetyka w Sopocie, jakiegoś faceta, jak zobaczyłem po jakimś czasie jego efekty to nie mogłem uwierzyć! super! niestety facet jest zajęty a mi nie chciało się czekać na wolnym termin. Poszedłem do Pani dietetyk w Gdyni bez kolejki. I co? Wielkie rozczarowanie :( wiedziałem więcej niż ona. Moja rada, za nim pójdziecie do trenera albo dietetyka to najpierw sprawdzcie kto to i jak pracuję. Dziękuję.

    • 11 0

    • Do dobrego dietetyka to się zapisuje na wizytę

      na miesiąc do przodu albo i dłużej ;)

      • 2 0

    • Dietetyk to tak naprawde dla tych co nie lubia sie meczyc ale wysiłkiem umysłowym (2)

      On to po prostu robi za nich!! Wszystko jest w internecie wystarczy poszukać i u
      używać własnego rozumu.Ale pakerzy rozumu nie posiadają dlatego zawsze pytają o dietę :) Nikt lepiej nie zna reakcji swojego organizmu niż on sam.

      • 0 0

      • prośba

        witam, a kto jest takim cudotworca??? chcialabym wlasnie kogos fajnego, sprawdzonego.... z gory dziex

        • 0 0

      • tak, tak

        w internecie jest wszystko..... i nic! leczyć też możesz się przez internet, po co iść do lekarza- dr google jest najlepszy, budowa domu- po co ci firma, forum muratora i samemu można budować, prawidłowa dieta? po co dietetyk, internet i po problemie. Proste ale jednak tylko dla nierozumnych.

        • 0 0

  • co to za śmieszna dieta ;) (1)

    tylko masa sie liczy, bez masy niestety nie bedzie mieśni:)

    • 0 11

    • masa czego ?

      • 6 0

  • a to jest moda wogóle na uprawianie sportu? (1)

    • 0 1

    • nie. moda jest na umieranie szybko, od razu po 65 roku życia

      abyś nie zdołał skonsumować ewentualnej emerytury.

      • 1 0

  • By na osiedlach żyło się zdrowiej i taniej :-) (2)

    Najwiekszą bolączką użytkowników siłowni jest miesięczny koszt karnetu .Moim zdaniem jesli chodzi o siłownie czy baseny na dużych osiedlach mieszkaniowych to receptą na dużą frekwencję mieszkańców mogłaby być współpraca właściciela obiektu (siłowni ,basenu, boiska, lodowiska) ze spółdzielnią mieszkaniową gdzie koszt za wejściuwki czy karnetu rozkładany by był na wszystkich uzytkowników siłowni na danym osiedlu dopisywany do czynszu podobnie jak śmieci czy fundusz remontowy co w budynkach wielorodzinnych po rozłożeniu na uzytkowników obiektu stanowiłoby koszt skromny.Właściciel obiektu musiałby jeszcze ustalić ze spółdzielnią jaka kwota rzędu by go zadowalała żeby wychodził na swoje.W ten sposób siłownie baseny boiska lodowiska mogłaby byc dostępna dla mniej zamożnej części społeczeństwa a obiekty nie musiałyby swiecić pustkami ze względu na wysoki koszt wstępu.

    • 1 9

    • ciebie do reszty pogielo !! (1)

      Przeciez (ze zacytuje) "koszt za WEJŚCIUWKI i czy karnetu rozkładany by był na wszystkich uzytkowników siłowni" - jest rozkladany- placa ci co chodza.

      Czemu w szkole brak ekonomii ??? z reszta... moze to i lepiej? Skoro j.polski jest na zenujacym poziomie

      pozdrawiamy absolwentow ekonomii z krakowa !!!

      PS: Polska trudny jezyka, moja kupic twoja slownik, dobrze dobrze ?

      • 0 0

      • Ad."ciebie do reszty pogielo!!"

        Proszę o o konstruktywną krytykę mojej wypowiedzi a nie o szczeniackie pyskówki.Dziękuję!

        • 0 0

  • www nordcity org

    trener,dietetyk,trening funkcjonalny,sopocki plener,za darmo ! niedziela 11.00 info na www. to jest dobry pomysł na niedzielne przedpołudnie !

    • 2 4

  • Skuteczne odchudzanie w Sopocie (1)

    Należy połączyć dietę z urozmaiconym ruchem: sala gimnastyczna - aeroby, siłownia, aqua + właściwie zbilansowana dieta i to właśnie kompleksowo odbywa się w Sopocie http://www.twojasylwetka.pl

    • 1 8

    • masakra

      najgorsze miejsce w trojmieście! syf i stare metody, nikomu nie polecam.

      • 2 0

  • Zacznijmy od tego ze kulturysta to zwykły bukłak z woda nadziany kreatyną!! (1)

    Uczyc to on moze co najwyzej takich co chca wygladac jak on a nie normalnych ludzi czy innych bo niema otym zielonego pojecia typowe ograniczony paker!!
    I zacznijmy od tego ze najlepsi trenerzy personalni na swiecie to byli sportowcy.I zaden znich nigdy niebył kulturysta bo to nijest sport.Kazdy znich jest szczuplutki.Ale kazdy znich niejest pakerem a jest maxymalnie sparwny wprzeciwieństwie do pakerów

    • 7 5

    • kulturystyka to :

      podział życia na ścisłą dietę oraz cykle sterydowe i dużo wyciskanego żelastwa . a kto twierdzi inaczej ten kłamie .

      • 4 0

  • POLECA TRENERA PERSONALNEGO !!!!!

    :) a ja Polecam trenerke Ewe Zapędowską która oprocz tego że jest świetnym fachowcem w swojej dziedzinie, jest również przesympatyczną kobietą . Daje wskazówki , rady, wsparcie, nie tylko dla zaawansowanych osób ale i początkujących, aby wprowadzić je w świat fitnessu... POLECAM !!!!

    • 3 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Chrzest jachtu Conrad 144S

uroczystość oficjalna

Kolacja degustacyjna Transatlantyk - ostatni polonez na Batorym

350 zł
degustacja

Dinner in the Sky Trójmiasto

990 zł
degustacja

Najczęściej czytane

Inwestycje Deluxe

Gaja Park

Gaja Park

DORACO Investment

Gdańsk Żabianka, ul. Pomorska 68 Mapa

30 do 175 m2
Powierzchnia
w budowie
Realizacja
Monolit

Monolit

7 ogłoszeń

Herzinvest

Straszyn, ul. Marsa Mapa

223 do 268 m2
Powierzchnia
zakończona
Realizacja