Ćwiczyli jogę, popijając wino
31 lipca 2023
(82 opinie)
Filmy
- 1 Jason Momoa w gdańskiej restauracji (137 opinii)
Technologie dla biegaczy - warto w nie inwestować?
31 marca 2016 (artykuł sprzed 8 lat)
Bieganie to jeden z najłatwiej dostępnych sportów, także jeden z najpopularniejszych. Nic więc dziwnego, że oferta asortymentu służącego treningom biegowym wciąż się poszerza. Nowe technologie i innowacje są odpowiedzialne za rozwój nie tylko elektroniki sportowej, ale także odzieży i obuwia. O rzeczywistą funkcjonalność sprzętu dla biegaczy zapytaliśmy Agatę Masiulaniec - kierowniczkę Sklepu Biegowego, autorkę bloga biegowyswiat.pl oraz Jakuba Krzyżaka - jednego z najbardziej cenionych trenerów personalnych w Trójmieście, pracującego m.in. z Joanną Jabłczyńską oraz Adamem Darskim.
Półki sklepowe z obuwiem biegowym to kolorowa ściana, wysoka i szeroka na kilka metrów. Jest w czym przebierać. Buty dobiera się pod względem terenu, po jakim się biega, głównie jednak dostosowuje do rodzaju stopy: pronującej, neutralnej i supinującej. To właśnie wadliwy kontakt stopy z podłożem jest dla producentów obuwia biegowego powodem ciągłego udoskonalania systemów amortyzujących.
- Dużym zainteresowanie cieszy się obecnie Fuze X firmy Asics - z amortyzacją w postaci dodatku żelowego. Adidas amortyzuje kapsułkami z pianki boost, wyglądem przypominającej styropian. Modne są PureBOOST X, reklamowane przez Ewę Chodakowską - but wyposażony jest w tzw. ruchome podbicie, jego elastyczna cholewka oderwana została od stopy, co pozwana jej na naturalny ruch w każdej fazie biegu (ceny: FuzeX - ok 520 zł, Addidas Pure BOOST - ok 500 zł). Buty minimalistyczne, bez amortyzacji, umożliwiające wyczucie podłoża, jak przy biegu na bosaka, przeznaczone są raczej dla doświadczonych biegaczy - znacznie mocniej bowiem obciążają stopę - mówi Agata Musiulaniec.
Jakub Krzyżak tę szeroką i zróżnicowaną ofertę traktuje z przymrużeniem oka.
- W doborze obuwia na bieżni pod kątem osoby pronującej lub supinujacej jest dużo marketingu. Wady stopy, nawet płaskostopie, można korygować w wieku dorosłym, w butach minimalistycznych, przy odpowiednim treningu siłowym i ćwiczeniach korekcyjnych. Tak więc osobiście jestem przeciwnikiem butów wspierających te wady. Wracam do podstaw i staram się je eliminować, choć oczywiście jest to proces, wymaga czasu. Szukajmy butów nie z nowościami, ale takich, które dobrze czujemy na stopie. Fundamentem jest nauka prawidłowej techniki biegu, w butach maksymalnie, na własne możliwości, minimalistycznych - takich, które zbliżają stopę do podłoża. Wówczas stopa, ścięgna i mięśnie uczą się prawidłowego wzorca i są w pełni zaangażowane do pracy.
7
Odzież
Kolejny biegowy hit to inteligentna odzież. O ile pas do pomiaru tętna zintegrowany z koszulką nie jest już nowością, o tyle odzież wyposażona w czujniki monitorujące pracę mięśni już tak. Taką za kwotę około 1000 zł oferuje Athos. Czujnik EMG zintegrowany z koszulką lub spodenkami mierzy aktywność mięśni i dzięki specjalnemu nadajnikowi, poprzez bluetooth 4.0, przesyła dane do smartfona. Specjalna aplikacja potrafi wychwycić nieprawidłowe wzorce ruchowe sportowca, takie jak zbyt silne zaangażowanie jednych partii mięśni kosztem innych. Sensoria, startup zapoczątkowany przez byłych pracowników Microsoftu, czujniki osadza m.in. w skarpetkach (cena: około 200 zł za parę). Dostarczają danych na temat techniki biegu, kadencji czy kontaktu stopy z podłożem.
W Polsce popularna jest odzież kompresyjna. Firma Compressport oferuje np. koszulki ON/OFF (cena: około 320 zł) - lekkie, bezszwowe, wykorzystujące inteligentny splot włókien: ON - w fazie intensywnego treningu pozwalający na zwiększenie oddychania materiału, OFF - gwarantujący wysoką kompresję, chroniący ciało podczas wolniejszego tempa. W okolicach ramienia i przedramienia koszulka posiada dodatkowo strefy 3D - idealnie dopasowujące się do pracujących mięśni i pochłaniające wszelkie wstrząsy.
Agata Masiulaniec ceni te rozwiązania i otwarcie przyznaje: "gdy w ultramaratonie, biegu na 100 km, używam opasek kompresyjnych, łydka to jedyna część ciała, która na mecie mnie nie boli".
Jakub Krzyżak z kolei przytacza badania, które obalają ich skuteczność. Twierdzi, że "spełniają swoje zadanie w postaci regeneracji po treningu, natomiast w trakcie treningu nie dają żadnych efektów. Najszybsi maratończycy świata to potwierdzają - żadnego z nich nie zobaczymy w odzieży kompresyjnej".
Zegarek dla biegaczy
Oboje przyznają jednak, że biegaczom przydatny jest zegarek - specjalistyczny sprzęt rejestrujący wszelakie parametry treningu. Posiada GPS, kompas, wysokościomierz barometryczny, prędkościomierz, termometr, śledzi i analizuje aktywność w ciągu dnia - umożliwia także bezprzewodową łączność z innymi urządzeniami, takimi jak kompatybilny pulsometr i smartfon. Dzięki temu ostatniemu funkcjonalność zegarka można poszerzać licznymi aplikacjami. Marka Sunnto oferuje ich ponad 700. Rozpiętość proponowanych przez ten mały komputerek funkcji jest szeroka, co odwzorowuje zakres cenowy urządzenia wahający się od kilkuset do nawet 4 tys. złotych (Sunnto Ambit3 Peak Sapphire - cena: 2550 zł; Zegarek Garmin Fenix 3 Sapphire Silver/Titanium - cena: ok 3 500 zł)
- Zegarek noszę na ręce cały czas, ma wiele zastosowań - podaje tempo treningu, przewyższenia, dystans, monitoruje postępy, nawiguje mnie, w górach ostrzega przed zmianą pogody, można w nim pływać, używać w trakcie jazdy na rowerze, na nartach. To jest kombajn - dobrze dobrany będzie służył wszędzie. Co najważniejsze, umożliwia pracę w oparciu o serce, czyli puls mierzony z klatki piersiowej przez pas. Ja jednak wiem dokładnie, w jakich zakresach moje serce musi pracować, żeby osiągnąć założony efekt treningowy. Do tego potrzebne są badania wydolnościowe, indywidualne - mówi Jakub Krzyżak.
Zobacz także: Zegarek dla biegacza i nie tylko
Nowości nowościami, technologie technologiami - aby mądrze przebierać w ofercie sportowej, odróżniać produkty pożyteczne od tych, które mogą zwieść na manowce, wartościowe od tych niewartych swojej ceny, w końcu, aby skutecznie z techniki korzystać - potrzebna jest wiedza. To ona, a nie gadżety, decyduje o efektywności treningów.
- Bieganie tak naprawdę wcale nie jest rzeczą łatwą - kontynuuje Krzyżak. - Brak nam elementarnej wiedzy na temat funkcjonowania naszego ciała, a bez niej o kontuzje i nadużycie bardzo łatwo. Dlatego do gadżetów biegowych jestem sceptycznie nastawiony. Fajnie, że są, ale nie tędy droga. Inwestować należy w solidne przygotowanie do wysiłku. Warto zainwestować w siebie, w jakikolwiek sprzęt dopiero na drugim miejscu.
Zobacz więcej sklepów z ofertą dla biegaczy i sportowców
Miejsca
Zobacz także
Pierwsza edycja Mera Spa Golf Cup za nami
8 września 2022
(2 opinie)
Dla niego: treningi w domu
27 kwietnia 2020
(42 opinie)
Opinie (114) 3 zablokowane
-
2016-03-31 11:15
jak byłem mlodszy to biegałem w trampkach, dresach, koszulce i było OK (27)
co za popie.ne czasy - teraz żeby być nikim trzeba znać język angielski przynajmniej w stopniu biegłym, żeby pobiegać trzeba mieć buty za500+ i koszulkę za pare stów, gdzie po paru przebiegnięciach będzie przepocona i trzeba będzie ją wyrzucić
- 61 14
-
2016-03-31 15:10
No było ok, ale dziś poza bieganiem możesz w tym samym czasie (1)
Posłuchać np. Podkastu o kosmosie albo historii.
czas w biegu leci, to i można go dodatkowo spożytkować.
jakbyś dziś był młodszy to miałbyś więcej możliwości, kiedyś nie korzystałeś w biegu z mp3 bo nie mogłeś. Dziś masz wybór, i nie wiem czemu miałaby o to kogoś boleć głowa. Albo wiedzieć dokładnie ile zrobiłeś kroków/kilometrów, jakie średnie tempo itp. Tera, panie, cuda są.
fakt że wielu "wygląda" jakby było taką zakupowo-modową owcą- nakupuje gadżetów i biega obwieszony jak choinka, ale skąd wiesz? A może słucha ebooka i uczy się języka? Jak "na wygląd" ocenić? Nie da się.- 10 3
-
2016-04-01 20:44
Bo najłatwiej się ocenia innych podług swoich ubogich horyzontów
- 2 1
-
2016-03-31 11:52
I tylko białe słuchawki (17)
Innych nie można mieć, Białe no i tel na łapce musi być , ludzie musza wiedzieć co obecnie robię no i potem mnóstwo takich samych fotek na FB a niech patrzą ludzie jaki jestem cool. Tak naprawdę taka fotka to podbudowanie Swojego EGO
- 19 2
-
2016-03-31 12:24
białe były dołączone do telefonu (15)
i co mam je wyrzucić i kupić czarne?
- 23 3
-
2016-04-01 20:41
No właśnie, może ktoś wyjaśnić racjonalnie i bez drwiny...
Dlaczego producenci dołączają białe słuchawki do telefonów ?
Robi tak na pewno LG i Samsung.
Żeby je wyrzucić i kupić od nich w jakimś normalnym kolorze ?
Bo są tańsze w produkcji ?
Czy występują słuchawki w kolorze zbliżonym do ludzkiej skóry ?- 2 1
-
2016-03-31 12:53
po co ci telefon w czasie biegu ? (9)
zacznijmy od tego iz nienormalne jest bieganie z telefonem . Jak pierwsze komorki byly wielkosci kartonu soku to jakos ich nie brano aby z nimi biegac. W czasie godziny biegu minister do ciebie nie zadzwoni )
- 16 7
-
2016-04-01 20:38
Są inne ważne osoby w moim życiu. I może są dla mnie ważniejsze niż to co akurat robię.
Zawsze znajdę czas żeby z nimi porozmawiać, jeśli tego akurat potrzebują..
A ty... masz kogoś takiego ?- 2 2
-
2016-04-01 20:34
Ja lubię mieć wszystko w jednym urządzeniu
Nawigację, email, telefon, stoper, kalkulator, odtwarzacz MP3, aparat foto.. Dzięki temu nie jestem obwieszony sprzętem jak jakiś cyborg, gdy jadę na wycieczkę albo gdziekolwiek. I nie muszę mieć całego plecaka ładowarek.
- 2 3
-
2016-03-31 13:20
klasyczny (3)
ból d*py przez was przemawia. jak kogoś stać na buty za 500 zl i ajfona to od razu macie z tym problem. Może zrobcie coś dla ludzkości i zajmijcie się swoimi sprawami
- 15 14
-
2016-03-31 13:23
mam nawet 2 ajfony ) tyle ze sa mi zbedne w czasie biegania . (2)
buty za 500 tez mam tyle ze biegam w trampkach za 50 zl.
- 10 11
-
2016-04-01 20:29
A te za 500 to wystawiasz na przedpokój tylko jak goście przychodzą ?
I rozkładasz te swoje ajfony to na stole, to na blacie w kuchni ?
Sprzęt to tylko sprzęt, ma robić to po co został wyprodukowany.
Jak telefon ma kupę funkcji dodatkowych, to szkoda z nich nie korzystać.
Jak telefon jest tylko do dzwonienia, to sobie kup Nokię 3310 za 20zł.- 3 1
-
2016-03-31 15:31
g..wno masz, to czuc
- 4 4
-
2016-03-31 15:08
słucham muzyki, nie wolno? (2)
biegam w kółko po parku (do lasu mam daleko - czy mam tam ekstra jechać?), to trochę nudą wieje
no i stoper sobie włączam
a jak zasłabnę to warto mieć komórkę przy sobie chyba, nie zawsze są ludziska w okolicy- 19 5
-
2016-04-01 00:02
(1)
Nawet jak są to i tak nie pomogą. Mamy kompletną znieczulicę w narodzie.
- 4 1
-
2016-04-01 20:27
Może ty masz znieczulicę. Widziałem wiele sytuacji, w których ona nie wystąpiła.
- 1 1
-
2016-03-31 12:43
kupic normalny telefon (2)
- 4 12
-
2016-03-31 14:50
taki mi w firmie dali (1)
- 4 3
-
2016-04-01 00:01
Oczywiście w leasingu
- 3 1
-
2016-03-31 12:43
kupic normalny telefon
- 4 6
-
2016-03-31 14:35
Jak mam białe to co
To jak mam białe słuchawki to co mam jak jaka na świeta przemalować,
puknijcie się w ten wasz durny caban- 8 1
-
2016-04-01 20:25
Wiesz co, są takie urządzenia domowe, gdzie wrzucasz ciuchy, sypiesz proszek
i za godzinę masz czyste, pachnące ciuchy. Pralka się to-to nazywa. Do nabycia drogą kupna w sklepach z elektroniką i AGD.
- 2 1
-
2016-03-31 11:27
(1)
Na ramieniu koniecznie smartfona i koniecznie raport z Endomondo na Fejsbuka najlepiej codziennie z tej samej trasy.
- 29 0
-
2016-04-01 11:28
A w czym Ci to przeszkadza?
Jeżeli wśród Twoich znajomych są osoby, których aktywność Ci się nie podoba i/lub męczy, to warto zastanowić się nad usunięciem bądź nie obserwowaniem.
Żyj i daj żyć innym, dopóki nie robią Ci krzywdy.- 2 9
-
2016-03-31 15:42
(2)
no, nie jest prawdą, bo koszulka 100 merino wool (icebreaker czy smartwool), czyli taka za ponad 300 zł nie niszczy się i nie przepocisz jej po paru przebiegnięciach...nawet nie 'śmierdzi' ale to dopiero początek zaawansowanej tech. odzieży, bo pomyśl sobie jeszcze o bieliźnie i skarpetach...albo lepiej nie myśl dla własnego komfortu. Fakt, czasy się zmieniły...materiały też.
- 3 5
-
2016-03-31 16:51
kolego ! nowe technologie smrodu nie usuwaja z koszulki niestety.
poki co sie wykąp i pierz koszulki ). bo dzis smrod w skm i pkp to chyba pochodzi stad ze wiekszosc uwierzyla ze im nowe technologie usuwaja smrod z skarpet i koszulek )))
- 6 0
-
2016-03-31 15:49
hehe, jasne, nie śmierdzi i nawet penie nie trzeba prac?
to chyba w takich koszulkach jeżdzą ludzie w autobusach codziennie rano :)
- 8 0
-
2016-03-31 13:26
jak byłeś młodszy to nie gadałes przez komórkę
- 3 4
-
2016-03-31 13:05
(2)
Re. W Afryce biegają boso.
Dowiedziono to również naukowo, ze tak jest najzdrowiej dla stóp.- 7 4
-
2016-03-31 13:27
W afryce (1)
Na pewno nie dla kolan i stawów. Ps. Taki jesteś ekspert bo pewnie byłeś i widziałeś jak biegają w Afryce ? Bo takie gadanie to jak na zachodzie europy kiedyś, że w Polsce to niedźwiedzie polarne bo ulicach chodzą.
- 9 5
-
2016-04-01 17:04
nie wiesz o czym piszesz
Bosy biegacz może amortyzować lądowanie pracą stopy, co właśnie pozwala odciążyć kolana i inne stawy.
Jest dużo badań na ten temat, poszukaj i się doucz!- 3 0
-
2016-03-31 23:21
Podsumowanie artukułu!
nie ma co kupować drogich butów, bo tak samo się zużywają jak normalne. Właściwości te same.
Reszta, to aż wstyd mówić, że się takie coś kupiło (bluzki, spodenki 3d, inne takie tam).
Generalnie jak widzisz takiego świetlaka co biega, to wiedz, że to wstyd.
Delux? dla Ruskich to może słowo wytrych...ale dla nas?- 7 1
-
2016-03-31 21:30
Artykuł jest bezczelnie sponsorowany.
Dobre buty owszem, są istotne ale nie muszą kosztować kilkaset złotych. No chyba, że jesteś maratończykiem. Cała reszta to bzdura. Ale tą panią ze zdjęcia to bym wytarmosił. Oj bym wytarmosił!!!
- 8 0
-
2016-03-31 14:40
Gumiaki najlepsze (1)
Polecam przeczytać o Cliff Young
- 7 0
-
2016-03-31 18:55
Wow, serio niezła historia :)
Dzięki!
- 3 1
-
2016-03-31 10:03
(6)
Bieganie to jeden z najglupszych sportow. Jako alternatywa pomysl o sporcie szachowym, ale po co masy maja myśleć, lepiej jak będą glupie!
- 42 108
-
2016-03-31 15:15
(1)
najbardziej lubię biegaczy na głównych ulicach miasta, tam gdzie największy ruch i gdzie twardy beton pod nogami.
- 16 5
-
2016-03-31 18:52
taa i te spaliny :)
- 9 4
-
2016-03-31 16:07
Lepsze bieganie niż pedałowanie na rowerze
- 6 15
-
2016-03-31 15:32
Poczekaj aż za każdym tubylcem będzie goniła horda pokojowych migrantów
Bo przecież może miedziaki ma w kieszeni, wtedy dowiesz się ile warte jest bieganie :)
ale zaczekaj- przecież ty ich wyzwiesz na partyjkę!!!- 4 8
-
2016-03-31 11:01
Biegaj dalej...
run, run
- 5 8
-
2016-03-31 10:54
Bieganie i szachy
Lepiej żeby masy były grube? Sport ma też wpływ na sprawność umysłową.
Jestem na nie dla bajeranckich gadżetów dla sportowców, ale nie przeginajmy w żadną stronę.- 48 4
-
2016-03-31 14:12
konieczny jest lcd na ramieniu min. 6 cali
do tego słuchawki sinozębowe
i do tego opaska na korpus również sinozębowa
ważny jest też modny napój "izotoniczny" w sinym kolorze- 17 1
-
2016-03-31 13:46
O zasadność kupowania akcesoriów do biegania pytacie sprzedawcę akcesoriów do biegania?
I jakiej odpowiedzi się spodziewacie? Moje zdanie jest takie: najpierw pobiegaj regularnie przez pół roku - jak ci się uda zachować regularność, to dopiero wtedy pomyśl o sprzęcie.
- 33 0
-
2016-03-31 13:30
za ta Pania ze zdjecia (1)
to biegalbym nawet w glanach :P
- 18 0
-
2016-03-31 13:44
chudzina
- 5 4
-
2016-03-31 13:43
ja się biega bez technologi to efekt jest ten sam i biega się tak samo
no ale na fb nie ma co wkleić i sie pochwalić
- 10 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Najnowsze wiadomości
Jason Momoa w gdańskiej restauracji
15 maja 2024
(137 opinii)
Zadbaj o włosy jak w azjatyckim salonie
30 kwietnia 2024
(3 opinie)
Whisky w kieliszkach, jej aromaty na talerzu
27 kwietnia 2024
(23 opinie)
Najczęściej czytane
Samochody
Ogłoszenia.trojmiasto.pl
Unikalny apartament blisko morza w Sopocie
3 350 000 zł
Ekskluzywny, dwupoziomowy, w sercu Sopotu
3 400 000 zł
Wyjątkowy Penthouse w Gdyni, w Sea Towers
4 400 000 zł
Inwestycje Deluxe
Villa Norden
Litus Invest Sp. z o.o.
Sopot Dolny Sopot, ul. Powstańców Warszawy 51 
- 93 do 145 m2
- Powierzchnia
- w budowie
- Realizacja
Plaża 41
Almar Development
Gdańsk Brzeźno, ul. Gałczyńskiego 1
- 25 do 103 m2
- Powierzchnia
- w budowie
- Realizacja
Gaja Park