7 urządzeń, które poprawią jakość życia
5 sierpnia 2022
(29 opinii)
Filmy
- 1 Jason Momoa w gdańskiej restauracji (137 opinii)
Lampy antydepresyjne. Światło, które leczy
29 września 2014 (artykuł sprzed 9 lat)
W krajach skandynawskich znane są od lat, używa się ich zarówno w domach, jak i w biurach. U nas pojawiły się stosunkowo niedawno. Od zwykłych lamp różnią się natężeniem i barwą emitowanego światła, które ma jak najbardziej przypominać światło słoneczne. Pomyśl o nich, jeśli nie chcesz, by od października do maja męczyła cię chandra.
Wraz z nastaniem jesieni wielu z nas zaczyna popadać w przygnębienie. Krótkie i szare dni sprawiają, że czujemy się słabi, bezsilni, senni i rozdrażnieni. Kolejne wypijane kawy zamiast dodawać nam energii, skutkują m.in. podwyższonym stężeniem kortyzolu (hormonu stresu), który nie tylko sprawia, że jesteśmy zdenerwowani, ale też podnosi poziom glukozy we krwi i tym samym przyczynia się do odkładania się tkanki tłuszczowej. Jakby tego było mało, coraz częściej mamy ochotę na coś słodkiego. Dzieje się tak, gdyż wzrost stężenia cukru we krwi stymuluje wydzielanie serotoniny (hormonu szczęścia), którą staramy się zrównoważyć nadmiar hormonu zawiadującego naszym zegarem biologicznym - melatoniny.
- Depresja sezonowa jest dość częstym zaburzeniem spotykanym w naszej szerokości geograficznej. Związane jest to z niedoborem światła słonecznego w miesiącach jesienno-zimowych - wyjaśnia dr n. med., psychiatra Dorota Gizińska. - Często słyszę od moich pacjentów, że obawiają się nadchodzącej jesieni i zimy ze względu na złe samopoczucie. Apatia, senność, pogorszenie pamięci i koncentracji uwagi, a także objadanie się, szczególnie słodyczami, to typowe objawy, z którymi boryka się wielu z nas w czasie jesienno-zimowej szarugi. Skutecznym lekiem, który łagodzi objawy depresji sezonowej jest światłoterapia. Można ją zastosować w domu, zaopatrując się w odpowiednią lampę. Terapia jest skuteczna w 85 proc. przypadków, a pierwsze efekty pojawiają się już po 5-7 dniach. Jeśli w przeszłości obserwowaliśmy u siebie wymienione objawy, warto wcześniej im zapobiec i odwiedzić lekarza psychiatrę, który udzieli informacji jak stosować leczenie światłem - dodaje.
Czy lampy antydepresyjne są skuteczne?
Sam zabieg nie jest też skomplikowany i nie wymaga od nas kolejnych wizyt w gabinecie terapeuty. Wystarczy, że zaopatrzymy się w lampę antydepresyjną, którą będziemy stymulowali nasz mózg poprzez receptory światła. Lampa ta znacząco różni się od innych źródeł sztucznego światła, których używamy w domu. Zwykle pomieszczenia, w których przebywamy, są oświetlone światłem o natężeniu od 100 do 300 luksów. Czasem do czytania lub pracy używamy mocniejszego światła o natężeniu 500 lub nawet 750 luksów. Jednak to mało w porównaniu z natężeniem światła dziennego, które przy bezpośrednim nasłonecznieniu wynosi od 32 000 do nawet 100 000 luksów. Lampy terapeutyczne emitują białe światło o natężeniu od 2500 do 10 000 luksów.
Sesje terapeutyczne trwają od pół do dwóch godzin, a ich czas powinien być tym dłuższy, im słabsze jest wytwarzane światło. Osoba poddająca się terapii nie musi patrzeć bezpośrednio na lampę, ale powinna zachowywać "dystans terapeutyczny" (który jest inny w zależności od modelu lampy). W czasie zabiegu można oglądać telewizję, czytać książkę lub używać komputera - dlatego z powodzeniem montuje się tego typu lampy w miejscach pracy.
Terapia wymaga skrupulatności, sesje powinny się odbywać regularnie. Poleca się, by używać lamp wcześnie rano oraz w godzinach popołudniowych lub wieczorem. Dlatego warto się zastanowić, po jaki model sięgnąć. Osoby dysponujące mniejszą ilością wolnego czasu powinny wybrać modele wytwarzające jaśniejsze światło - pamiętając jednak o tym, że w niektórych przypadkach zbyt mocne doświetlenie może mieć wpływ na występowanie skutków ubocznych. Muszą wziąć to pod uwagę osoby chore, np. epileptycy, którzy bezwzględnie powinni zasięgnąć porady lekarza.
Jaka lampa antydepresyjna najlepsza?
Na rynku dostępne są lampy, które nie tylko odznaczają się skutecznością związaną z odpowiednimi parametrami terapeutycznymi, ale także bardzo dobrym wzornictwem. Prym wiedzie marka Innojok. Modele takie jak Rondo (cena ok. 1000 zł), Aurora (cena ok. 1300 zł), Kubo (cena ok. 1600 zł) czy inspirowany geometryczną "złotą proporcją" Fii mogą z powodzeniem stać się ozdobą niejednego salonu lub gabinetu.
8
Lampy fińskie zaopatrzone są w świetlówki firm General Electric lub Osram, wytwarzające białe światło o temperaturze barwowej 4000 Kelwinów i natężeniu do 10 000 luksów w "dystansie terapeutycznym" od 22,5 do 25 centymetrów i odpowiednio 5000 luksów w odległości od 34 do 36 cm oraz 2500 luksów w odległości od 43 do 45 cm dla wymienionych wyżej modeli (wspomniane lampy nieznacznie różnią się parametrami, dlatego wartości podano w formie przedziałów). Każda z lamp została wyposażona w regulator natężenia oświetlenia, dzięki czemu po zakończeniu sesji terapeutycznej może być używana jako zwykła lampa domowa.
Na szczególną uwagę zasługują lampy polskiego producenta sprzętu medycznego, firmy Ultraviol. Wybrać można, według potrzeb lub zasobności portfela, jedną z trzech lamp wyposażonych w świetlówki firmy Philips: małą Fotovita FV10S (cena ok. 600 zł), średnią Fotovita FV10M (cena ok. 700 zł) oraz dużą Fotovita FV10L (cena ok. 900 zł). Urządzenia różnią się od siebie nie tylko wielkością, ale także natężeniem emitowanego światła, które wynosi odpowiednio: 3200 luksów, 5000 luksów i 10 000 luksów przy "dystansie terapeutycznym" 50 cm.
Wśród lamp fińskich modelem posiadającym podobne parametry jest lampa MESA 160 MEGA wytwarzająca światło o natężeniu 10 000 luksów w "odległości terapeutycznej" 67 cm, a tym samym będącą najmocniejszym tego typu urządzeniem na naszym rynku.
Design polskich lamp nie jest tak ekstrawagancki, jak ma to miejsce w przypadku modeli marki Innojok, ale lampy prezentują się naprawdę dobrze, co w połączeniu z bardzo dobrymi parametrami oraz pięcioletnim okresem gwarancji sprawia, że warto pomyśleć o ich zakupie.
Lampy fińskie mają natomiast tę zaletę, że ich przetwornica (odpowiedzialna za zasilanie świetlówek) jest elektroniczna, a nie tylko elektryczna, dzięki czemu migotanie światła ma częstotliwość 30 000 Hz i jest niedostrzegalne, co jest korzystniejsze dla oczu i znacząco wpływa na komfort użytkowania.
Gadżety do fototerapii
Ciekawostką są z pewnością przenośne gadżety do fototerapii. Można je polecić tym osobom, które zupełnie nie mają czasu na przesiadywanie przed lampami antydepresyjnymi.
Luminette (cena ok. 1000 zł) produkowane przez belgijską firmę Lucimed to urządzenie zasilane przez baterie, przypominające zwyczajne sportowe okulary. Za emisję odpowiadają diody LED, które wysyłają światło do holograficznego "daszka", który dopiero odbija je i skierowuje ku źrenicy. Ich działanie jest więc podobne do działania zwykłych lamp.
Najciekawszym produktem z tej grupy są "słuchawki" VALKEE 2 (cena ok. 1000 zł) fińskiej firmy Valkee. W przypadku tego urządzenia, które wyglądem przypomina odtwarzacz MP3, światło jest kierowane bezpośrednio do mózgu, prześwitując poprzez cienkie kości czaszki w kanale słuchowym. Producent twierdzi, że wystarczy jedna dwunastominutowa sesja dziennie, by uzyskać optymalną dawkę światła. Urządzenie ładuje się przez kabel USB.
- Światło reguluje wewnętrzne rytmy biologiczne człowieka. Jeśli rytmy te zostaną zdestabilizowane, pojawiają się choroby. Terapie z użyciem lamp antydepresyjnych są prowadzone zarówno w Europie, jak i USA i stały się jedną z metod leczenia chorób powstających na skutek zachwiania rytmów biologicznych - przypomina Marzena Grochowska, absolwentka Akademii Medycznej w Bydgoszczy, trener biznesu i właścicielka firmy Med-Care.
Miejsca
Zobacz także
Pies robot zaprezentowany w Gdańsku
14 stycznia 2022
(90 opinii)
Myszki i klawiatury do pracy deluxe
17 czerwca 2020
(76 opinii)
Opinie (57) ponad 20 zablokowanych
-
2021-02-01 12:53
Czytając zamieszczone komentarze
...wychodzi na to, że hejt w polskim wydaniu i nie merytoryczna negacja wszystkiego są najlepsze na depresję. Smutne... i samo w sobie już źle nastraja!
- 0 0
-
2014-09-29 10:32
(5)
co za bzdura...gdyby leczenie depresji bylo takie latwe, to ludzie kupowaliby po 5 lamp. Depresja to powazny problem, bagatelizowany przez rodzine i otoczenie. Tu potrzeba lekarza, lekow, wsparcia najblizszych, a nie lampy.
- 40 16
-
2020-05-07 00:18
Hm
Tylko ze nawet mała nadzieja poprawia nastrój. Czasem zjemy pastylkę a wierzymy w ratunek. A pastylka cukierkiem była
- 0 0
-
2014-12-02 18:47
Gdyby
Gdyby osoba była łąskawa przeczytać ze zrozumieniem, to tu chodzi o depresje sezonową, wywołaną brakiem słońca, więc tak, w takim wypadku lampa pomóc może
- 1 0
-
2014-10-01 20:26
No, leczy z depresji sezonowej. Nie przypuszczam że ludzie kupowaliby po 5 lamp po 1000 zł każda bo po pierwsze większość populacji nie choruje jednak na depresję a po drugie to jednak są poważne pieniądze.
- 1 0
-
2014-09-29 15:17
Zzytaj ze zrozumieniem (1)
Tam jest wyjaśnione, kiedy to pomaga
- 3 2
-
2014-09-29 19:01
czytaj ze zrozumieniem "swiatlo, ktore leczy"
- 3 1
-
2020-03-22 02:17
Super zestawienie
Najlepszy artykuł na temat lamp antydepresyjnych, dzięki!!!! W końcu znalazłam bardzo konkretne i całościowe zestawienie różnych lamp i dowiedziałam się o tych małych urządzeniach.
Komentarze, mimo że negatywne, też sa pomocne, fajny patent z zestawem fotograficznym, tylko trudno byłoby go trzymać go rozłożonego w mieszkaniu.- 0 0
-
2020-01-18 14:39
u chinczyka
u chinczyka to samo za 60 zł.
- 0 0
-
2014-09-29 13:15
Najlepiej pojsc do sprawdzonego solarium np raz na tydzien na 10 minut. (8)
To najlepszy sposob na swiatlo i slonce na jesieni i w ziemie.
- 11 22
-
2018-03-20 10:38
Solarium?
W solarium masz promieniowanie UVA - bardzo szkodliwe. Poczytaj czym różni się UVA od UVB
- 0 0
-
2014-09-30 08:46
(4)
potem zamiast depresji będzisz się leczyć raka skóry
- 5 2
-
2014-09-30 08:50
niedouku zanim cos napiszesz poznaj temat (3)
- 1 4
-
2014-10-01 20:24
(2)
Może nas oświecisz bo ja jestem w stanie zacytować co najmniej kilkanaście prac naukowych udowadniających związek promieniowania słonecznego z rakiem skóry a nawet wyjaśnić patofizjologię tego procesu. Czyżbyś opublikował jakies badanie naukowe obalające tą tezę?
- 0 1
-
2014-10-08 20:06
cwoku jak pisalem wyzej najpierw naucz sie czegos a pozniej pisz
skoro piszesz o swietle slonecznym to pisz do woli ale pokaz jedna prace, jeden potweirdzony dowod raka po solarium !
- 0 0
-
2014-10-03 08:12
A ja jestem w stanie zacytować kilkunastu psychiatrów, których znam...
i każdy z nich Ci powie, że solarium pomoże w depresji sezonowej i na pewno nie jest przesadnie groźne dla zdrowia w takiej dawce jak tu opisana. Co innego jak jakaś lampucera opala się co 2,3 dni ale nie 10 minut raz na tydzień. Więc nie zgrywaj mądzrzejszego niż jesteś.
- 1 0
-
2014-09-29 15:20
UV to co innego (1)
Solarium to lampy UV. Opalisz się, pryszcze ci może znikną, ale nie depresja sezonowa
- 6 2
-
2014-10-03 08:09
Proponuję się doedukować...
Każdy psychiatra Ci powie, że na depresję sezonową 10 minut solarium raz w tygodniu na pewno pomoże. Zamiast pisać głupoty poczytaj trochę. Oczywiście mówię tu o takiej dawce raz na tydzień a nie po pół godziny co 2 dzień bo wtedy faktycznie skóra do wymiany i ryzyko czerniaka.
- 0 0
-
2016-11-21 11:55
Lampa antydepresyjna
Kupiłem taką lampę za 1500 PLN, muszę przyznać, że jestem rozczarowany jakością wykonania. Przetestuję ją, ale póki co jestem bardzo sceptyczny. Z pewnością cena zakupu jest wygórowana, ale nie wiem, dlaczego polskie lampy są niewiele tańsze.
- 0 0
-
2016-10-15 17:15
cenzorek
a Ja używam lampy do wygrzewania piskląt ,tak zwaną lampę - kwoka - daje dużo światła ,a jednocześnie zarąbiście grzeje .
- 0 0
-
2016-05-27 11:26
lapma
Ja posiadam http://sklep.centrumopiekiseniora.pl/pl/p/Tubo/665 super sprawa, naprawdę mi pomaga. Nie kupiłbym lampy antydepresyjnej za 50 zł bo to nie ma sensu wiadomo, że do niczego się nie nadaje i to zwykła lampka nocna. A ta moja i leczy i pasuje do wnętrza. Jak sie, chce mieć coś prządnego to trzeba zainwestować.
- 2 0
-
2014-10-05 05:08
!! (2)
Ktoś tu napisał, że solarium leczy depresję. - to ciężka bzdura!! Śeiatło MUSI docierać do oczu, a w solarium oczy zasłonięte a dodatkowo mega promoeniowanie UV. Mieszkam w Szwecji i tu trzebaby być ciężkim idiotom aby kwestionować działanie takich lamp - u mojego pracodawcy każdy z zarządu ma taką na biurku, my mamy zainstalowane we wspólnej przestrzeni, bez tego szłoby pewnie ocipieć.
Dobry artykuł!- 9 1
-
2016-03-21 06:55
solarium
Solarium jest dobre jak sa lampy zamontowane typu uv B i dawkować przez 3 minuty.Takie opalanie dostarcza nam przez skórę witaminę D3.
- 0 0
-
2015-10-21 13:30
Popieram dobry artykuł trzeba być idiotą żeby porównywać solarium do fototerapii.
- 0 0
-
2014-09-29 09:22
600-1600 zł za lampę, a w środku świetlówka za 10 zł. (2)
Świetlówka kompaktowa, lub jak kto woli żarówka energooszczędna z gwintem E27 znaleziona w internecie o T 4000K, 4750 lux jedyne 45 zł. Pierwsza lepsza z brzegu o tych parametrach.
To samo lampy uzdrawiające znanej firmy wymienionej w jednym z filmów przez Bogusława L.
W środku "halogen" za 20 zł.
Pozdrawiam naiwnych.- 51 2
-
2015-12-11 13:39
A mi zakup lampy polecił lekarz!
Powiedział, że gdyby nie skutkowała to znajdzie chętnych na odkupienie, bo jest niewielkie prawdopodobieństwo że może nie przynosić efektów (jakieś 5 , 20%).
Sama chętnie poznam opinie posiadaczy, ale tak czy inaczej decyduję się na zakup.
Na północy są bodajże refundowane przez państwo...
Pozdrawiam- 0 0
-
2014-09-29 10:08
kasa misiu kasa
- 14 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Najnowsze wiadomości
Jason Momoa w gdańskiej restauracji
15 maja 2024
(137 opinii)
Zadbaj o włosy jak w azjatyckim salonie
30 kwietnia 2024
(3 opinie)
Whisky w kieliszkach, jej aromaty na talerzu
27 kwietnia 2024
(23 opinie)
Gadżety
Najczęściej czytane
Design
Podróże
Ogłoszenia.trojmiasto.pl
Unikalny apartament blisko morza w Sopocie
3 350 000 zł
Ekskluzywny, dwupoziomowy, w sercu Sopotu
3 400 000 zł
Wyjątkowy Penthouse w Gdyni, w Sea Towers
4 400 000 zł
Inwestycje Deluxe
Villa Norden
Litus Invest Sp. z o.o.
Sopot Dolny Sopot, ul. Powstańców Warszawy 51 
- 93 do 145 m2
- Powierzchnia
- w budowie
- Realizacja
Plaża 41
Almar Development
Gdańsk Brzeźno, ul. Gałczyńskiego 1
- 25 do 103 m2
- Powierzchnia
- w budowie
- Realizacja
Gaja Park