Kupujemy łyżwy. Co najważniejsze?
14 stycznia 2023
(22 opinie)
Filmy
- 1 Jason Momoa w gdańskiej restauracji (132 opinie)
Najnowszy artykuł na ten temat
Jakie łyżwy wybrać? Na co zwrócić uwagę? Co najważniejsze?
Pokaże, jak ćwiczyć, ułoży optymalną dietę, zmotywuje do wzmożonego wysiłku nawet, gdy będziesz miał dość, pomoże wstać, gdy upadniesz, pochwali za rezultaty i skarci za lenistwo. Dzięki niemu przejdziesz wymarzoną metamorfozę - zrzucisz zbędne kilogramy, wyrzeźbisz sylwetkę, zmienisz nawyki żywieniowe, będziesz zdrowszy, sprawniejszy i zapewne szczęśliwszy. Przedstawiamy sylwetki sześciu trójmiejskich trenerów personalnych, którzy zdradzili nam kilka swoich trików.
Błażej Ziętek
Ośmiokrotny medalista mistrzostw Polski w lekkiej atletyce. Z trenowaniem ma styczność od ponad 12 lat, przez wiele lat zawodowo uprawiał skok o tyczce. Jest absolwentem wychowania fizycznego na Uniwersytecie Szczecińskim. Wiedzę i umiejętności czerpał od najlepszych zawodników i trenerów - pracował m.in. z medalistami Igrzysk Olimpijskich i Mistrzostw Świata. Działalność trenerską poszerzył w czerwcu 2013 roku otwierając w Sopocie studio "31minut", jedno z nielicznych miejsc w Polsce, w których w zaledwie trzydzieści jeden minut, możemy wykonać trening dający efekty kilkugodzinnych zajęć w siłowni, dzięki zastosowaniu pewnej specjalistycznej maszyny.
Jego klientami są zarówno zawodowi sportowcy, jak i osoby amatorsko podejmujące aktywność fizyczną. - Wspólnie, przy ciężkiej pracy, osiągamy sukcesy i pokonujemy bariery, które wcześniej wydawały się nie do przejścia - powiedział Błażej Ziętek. Pracuje m. in. z Anią Rogowską (mistrzynią świata w skoku o tyczce), czołowymi zawodnikami światowego kartingu i jednym z szybszych sprinterów w Europie, Łukaszem Chyłą.
Ceny treningów z Błażejem Ziętkiem wahają się od 100 do 200 złotych za pojedyncze spotkanie - wszystko zależy od częstotliwości i formy treningu. Cel każdy wybiera sam: walka z nadwagą, poprawa stanu zdrowia, rozwijanie umiejętności w określonej dyscyplinie sportowej lub chęć efektywnego spędzania wolnego czasu.
Z panem Błażejem rozmawiałam o skutecznych metodach motywacji oraz podtrzymywaniu zapału do ćwiczeń.
- Najlepszą motywacją jest wyznaczanie sobie realnych celów i terminów ich realizacji. Warto zachować przy tym zdrowy rozsądek. Nasz organizm funkcjonuje na zasadach podobnych do pracy silnika samochodowego. Musimy sami kontrolować wysiłek i własne możliwości. Podobnie jak przy prowadzeniu auta, z pierwszego biegu nie wrzucamy nagle piątego. Zapewniam, że mierząc siły na zamiary, unikniemy rozczarowania - komentuje trener.
Strona internetowa: Indywidualnytrener.com oraz 31minut.pl
Trenerem osobistym jest od 3 lat. Wiedzę zdobywał na studiach w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku oraz poprzez samokształcenie, w którym bazował na pracy z zagranicznymi specjalistami. Pan Maciej zdradził, że z niektórymi klientami współpracuje od tak długiego czasu, że śmiało może ich nazwać przyjaciółmi.
Pojedynczy trening u Macieja Bielskiego to koszt 70 zł, w przypadku długofalowej współpracy cena ustalana jest indywidualnie. Pana Macieja zapytałam o najczęściej popełniane błędy, które prowadzą do utraty motywacji.
- Najczęstszym błędem jest stawianie sobie nierealnych celów i wymagań. Zbyt wiele osób teraz przychodzi "poćwiczyć", licząc na natychmiastowe efekty. Ciało ludzkie potrzebuje czasu, aby zaszły w nim pewne procesy, które są odpowiedzialne za zmiany sylwetki i wydolności - mówi Bielski. - Niestety, z upływem czasu nie przyspieszają, tylko działają wolniej, a społeczeństwo ciągle bombardowane jest obrazkami pięknych, młodych i wysportowanych. Dla kogoś, kto zaczyna się ruszać po 20 letniej przerwie, dojście do takiego poziomu to olbrzymie przedsięwzięcie, wymagające zarówno dużego nakładu czasu, jak i ciężkiej pracy oraz niezłomnej determinacji. Nie ma tu drogi na skróty - dodaje.
Adres mailowy: ugot2bestrong@gmail.com
W zawodzie pracuje od 10 lat. Od 15 roku życia (czyli od 14 lat) trenuje siłowo. Wiedzę zdobywał na studiach i seminariach (studia magisterskie oraz dwie podyplomówki trenerskie w AWFiS, licencjonowane kursy sędziowskie i instruktorskie PZKFiTS, międzynarodowy kurs EBFF, studia na IŻŻ), podczas praktyk specjalistycznych odbytych w kraju (m. in. klub Filon Warszawa, SKLA Sopot i Baltic Oasis Gdynia) i w USA (Lakeshore Athletic Club).
Trąbka trenuje kilka znanych osobowości związanych ze światem biznesu, jednak ich dane są objęte tajemnicą. Wyjątkiem są zawodniczki i zawodnicy sportów sylwetkowych, z jedną z nich walczył na mistrzostwach świata w fitness w Budapeszcie w 2012 roku. Mowa o Marzenie Kamrowskiej - Berlik.
Za jeden trening z panem Bartoszem zapłacimy 120 zł, za 10 - 1100 zł.
- Trening odbywa się w klubie fitness, w domu, na świeżym powietrzu, w lesie. Jestem elastyczny, sprzęt wożę w bagażniku. Niedawno miałem klienta, z którym regularnie trenowałem w starym, opuszczonym magazynie - zdradził Trąbka.
Strona internetowa: bartosztrabka.pl
Jest magistrem AWFiS Gdańsk, posiada uprawnienia Instruktora Kulturystyki, Instruktora Odnowy Biologicznej, Instruktora Nordic Walking, jest również masażystą II stopnia. Aktualnie prowadzi własną działalność - firmę, Active Life. Pracuje m.in z trenerem kadry narodowej w futbolu amerykańskim oraz z trenerem Mistrzów Polski 2012 Seahawks Gdynia, Maćkiem Cetnerowskim. Pierwsze spotkanie, na którym omawiany jest plan i cele treningowe, jest darmowe. Pojedyncze, 90-minutowe spotkanie, to koszt wysokości 110 zł, a za pakiet ośmiu spotkań zapłacimy 700 zł.
Pana Marka zapytaliśmy o to, co najbardziej motywuje jego klientów do wzmożonego wysiłku. - Najbardziej motywują postępy i efekty. Wyznaczamy sobie cel główny, ale też cele na każdy miesiąc (cykl) współpracy. Co miesiąc dokonujemy pomiarów obwodów, wagi, sprawności. Najbardziej motywuje, kiedy widać, że zgubiło się 3 cm tu, 5 cm tam i do tego można przebiec 2 km, a miesiąc temu po 200 m "wypadały płuca" - zdradza trener. - Z ciekawszych form motywacji, to kiedyś moja podopieczna kupiła sobie sukienkę na ślub o 2 rozmiary mniejszą i powiesiła ją w sypialni, żeby ją motywowała z zamysłem, żeby do czasu ślubu doszła do wymarzonego rozmiaru. Zdążyliśmy :) Inna powiesiła na lodówce swoje zdjęcie z wakacji, na którym, wedle jej mniemania, wyglądała fatalnie. Też działało świetnie - dodaje.
Strona internetowa: activelife.org.pl
Aleksandra Rembielińska
Trenerem personalnym jest od od 2009 roku, wiedzę zdobyła na AWFiS Gdańsk - uczelnię ukończyła z tytułem magistra, ze specjalnością Instruktora Fitness - Nowoczesne Formy Gimnastyki. Od pięciu lat prowadzi własną działalność.
Cena godzinnego treningu personalnego z Aleksandrą Rembielińską to 100 zł. Możemy jednak wykupić zajęcia w pakiecie, dzięki czemu sporo zaoszczędzimy - na przykład, opłacając 2 miesiące z góry za 8 spotkań w miesiącu (2 razy w tygodniu), zapłacimy 1300 zł.
- Z moich usług korzystają "zwykli " ludzie i tacy, którzy chcą schudnąć i chcący wyrzeźbić sylwetkę. Trenuję również osoby, które chcą po prostu żyć zdrowo i czuć się dobrze oraz starsze osoby ze schorzeniami, takimi jak choroba Parkinsona w celu usprawnienia funkcji ruchowych - mówi pani Aleksandra.
Strona internetowa: fit4you.com.pl
Grzegorz Stypik
Jako trener pracuje od prawie 3 lat, a sam trenuje od lat 18. Wiedzę wzbogaca na wszelkiego rodzaju kursach, szkoleniach i seminariach oraz doświadczeniami wymienia się z innymi trenerami. Niegdyś trenował jedną z finalistek programu Top Model, której nazwiska nie chce zdradzać.
Koszt współpracy z panem Grzegorzem zaczyna się od 50 zł za jednostkę treningową. W zakres usług wchodzi również pomoc w temacie diety i suplementacji, jeżeli taka jest potrzebna. Trenera zapytałam o to, od czego powinniśmy zacząć, jeśli chcemy poprawić swój wygląd oraz czy musimy korzystać z pomocy eksperta.
- Przede wszystkim musimy mieć jasno i konkretnie zdefiniowany cel i być zdecydowani na trwałą zmianę swojego stylu życia. To, od czego zaczniemy trening, zależy od naszej aktualnej formy (lub jej braku), stanu zdrowia i kilku innych czynników - mówi pan Grzegorz. - Oczywiście zalecam kontakt z trenerem, nawet choćby w celu konsultacji. Pomoże on ustalić odpowiedni plan działania i podpowie, jak wprowadzić wszystkie potrzebne zmiany w taki sposób, żeby było to dla nas przede wszystkim bezpieczne i żeby nasza motywacja nie zniknęła po tygodniu czy dwóch - dodaje.
Adres mailowy: g.stypik@gmail.com
ZOBACZ RÓWNIEŻ: Pełna oferta trenerów personalnych z Trójmiasta
Miejsca
Zobacz także
Zaoszczędzisz nawet kilka tysięcy złotych
4 kwietnia 2022
(31 opinii)
Bieganie i rower z psem. Na smyczy czy bez?
2 kwietnia 2022
(71 opinii)
Opinie (92) ponad 20 zablokowanych
-
2014-06-10 09:39
Osobisty trener
Nie personalny!
- 0 1
-
2014-03-05 20:05
Nie chciałbym trenować u takiego pozera w czapce krasnala !!! Jak widzę tych krasnoludków to scyzoryk się otwiera . A może pan Maciej nie lubi przeciągów że nosi taką czapkę !!!
- 0 0
-
2014-01-10 16:01
Personalny? (10)
A dlaczego nie trener osobisty? mówimy po polsku osoba czy persona?
- 127 12
-
2014-03-05 16:14
ja bym z Mackiem Bielskim potrenowala co nieco... ;)
- 1 0
-
2014-01-10 18:12
(4)
Obie formy poprawne. Nie czepiaj się.
- 8 14
-
2014-01-12 00:36
Poprawne? Słownik Języka Polskiego tłumaczy "personalny" również jako "osobowy". (1)
Zatem pociąg osobowy może być też personalny?
- 3 0
-
2014-01-13 13:10
A może być pociąg osobisty?
- 2 0
-
2014-01-10 21:02
shoping tez poprawny? (1)
moze i tak tyle ze wg mnie wystarcza zakupy ...
- 14 3
-
2014-01-10 22:10
tak samo poprawny jak personel
- 3 0
-
2014-01-10 22:13
persona non grata (1)
persona non grata ;)
- 2 1
-
2014-01-11 16:18
....
profesorka, historyczka, socjolożka, itp - to wszystko tzw nowomowa i zmienianie języka na siłę poprzez media - oni tam tak MUSZĄ mówić i pisać - nie wiem tylko po co to komu. Ciekawe jak nazwą kobietę kierującą np autobusem, no bo przecież nie "pani kierowca"!!! kierownica, kierowniczka .....
W każdej redakcji jest osoba która sprwadza tekst pod kątem tzw poprawności językowej i jeśli auror napisze "pani socjolog" to on mu sruuu. ... i mamy socjolożkę!!!
To samo tu z tym personalnym.- 6 1
-
2014-01-10 18:06
albo coaching
- 20 1
-
2014-01-10 17:09
Pewnie autorka nasłuchała się DM ...
- 19 1
-
2014-01-10 18:39
A kto lubi pouszać się w terenie.. (3)
Zapraszamy do treningu z jednym z powyższych trenerów w najbliższą niedzielę 12.10.14 w Gdyni na plaży o godzine 13 -będzie ostry zajazd.
- 16 6
-
2014-01-17 18:44
Chętnie bym przyszedł
ale idę do pracy bo od jakiegoś czasu jestem elastyczny
- 0 0
-
2014-01-10 20:18
12.01.14 jak coś :)
- 2 0
-
2014-01-10 18:42
Zjazd to ja mam po nocce w świni.
- 5 7
-
2014-01-10 16:17
... (10)
gdy będę miał ochotę to sam sobie poćwiczę, pobiegam, pojeżdżę na rowerze, czy popływam i nie potrzebuję do tego żadnego/ej mądrali od fikołków i skłonów za 100 zł/h...
- 92 53
-
2014-01-16 23:53
Na rowerku możesz sam sobie popylać, ale spróbuj na własną rękę treningu siłowego z większymi ciężarami...
- 2 1
-
2014-01-11 15:47
Nie każdy jest typowym mądralą , najlepiej tylko krytykować ....... ta mentalność ludzka......
- 0 3
-
2014-01-10 21:00
... (2)
...oczywiście, że możesz sam, ale mało kto wie jak, nawet jeśli mu się tak wydaje. Bez pewnej wiedzy nie osiągniesz odpowiednich rezultatów, a do tego możesz zrobić sobie krzywdę....
- 14 14
-
2014-01-10 21:45
tak, bez trenera na rower nie wsiądę, nie pobiegnę, popłynę, pomacham hantelkami (1)
dziś z najprostszych rzeczy robi się ceremonię, żeby całe sztaby fachowców mogły zarabiać, a stada pawianów chwalić się na portalach swoimi aktywnościami
- 39 8
-
2014-01-10 22:11
ty się swoją aktywnoscią rozumiem chwalisz w formie podpisu? :)
- 9 8
-
2014-01-10 21:58
Mamy wolny rynek- oni pracują po prostu
wolny wybór
- 10 4
-
2014-01-10 21:27
Bo Polak to zna się na wszystkim
A szanuje i docenia jedynie zawody modne ostatnio i akurat dobrze opłacane (bo dotowane przez bogate firmy) , zwane szumnie "trudnymi" i "arcyciężkimi " czyli ... inżynierskie.
- 5 8
-
2014-01-10 21:08
musiałes sie koniecznie swoja głupota pochwalic?
ja korzystam właśnie z trenerów bo są głąbie fachowcami w tym co robią w przeciwieństwie do Chodakowskiej itp Ibiszom
- 8 20
-
2014-01-10 20:48
ty tak, ale niektórzy wolą kogoś kto im w tym pomoże i sa tego różne powody. no ale najłatwiej oceniać innych swoją miarą i ze swojego punktu siedzenia.
btw. jakby było za darmo to też byś narzekał?- 18 11
-
2014-01-10 18:20
kilka osób zawsze znajdzie pracę.
To jest taki artykuł luksusowy- jasne,że można samemu, ale można też dać za to pieniądze i pokazać, że mnie stać. Tak samo jak można jeść pasztet za 3 zł lub za 90zł.
- 18 8
-
2014-01-16 00:17
Ja mogę zostać Twoim trenerem. W czym zechcesz.
Gwarantuję sukces.
Do niektórych spraw dobiorę właściwych trenerów i będę czuwał nad całością a czasami ci powiem że masz zmienić cel albo plany.
Jeden warunek - już musisz reprezentować sobą odpowiedni materiał i ciężar do obróbki np. ze słonia nie zrobię baletnicy którą Moskwa się zachwyci.
Jest miliony osób i tysiące trenerów ale tajemnica tkwi w tobie , jeśli to wydobędziesz i uwierzysz w siebie wygrasz, chyba że nie nadajesz się do danej sprawy i musisz iść inna drogą.
Cel to jedno ale predyspozycje i kapitał do tego potrzebny to drugie a choć drugie to pierwsze bo ważniejsze. Kapitał to nie tylko pieniądze to także np. dotychczasowe doświadczenie czy znaczące wsparcie rodziny - milion rzeczy może być kapitałem.
Każdy człowiek jest inny i każda sytuacja jest inna dlatego potrzeba ludzi nie tylko myślących ale co najważniejsze - strategów i taktyków potrafiących zarządzać niczym generałowie na froncie zasobami które otrzymali do swojej dyspozycji plus umiejętność skutecznego usuwania przeszkód i zwalczania konkurencji - sztuka i dar przewidywania.
Ludzie pójdą na kursy trochę poczytają a potem wykupują reklamę np. na tym portalu w postaci artykułu i biorą cudze życie w swoje ręce... a jak spieprzą robotę to ile mają na koncie by zaoferować właściwe odszkodowanie ??
Jeśli np. kobieta się załamie wpadnie w ciężką depresję bo jest do niczego bo przecież nawet taaaakiii trener jej nie pomógł , no bo przecież ona jest do niczego...
i co wtedy ???- 2 4
-
2014-01-11 22:22
Mam 44 lata, zacząłem trenować z pomocą trenera 8 miesięcy temu, ćwiczę 4 razy w tygodniu po 1h (3)
i jestem bardziej niż szczęśliwy:) Sylwetka zaczęła mi się zmieniać, zeszła mi otyłość brzuszna i zaczynają pojawiać się mięśnie które ostatni raz widziałem jakieś 25 lat temu:D
Do wszystkich moich równolatków: PANOWIE!! Naprawdę warto...nawet 20-tki się już oglądają za mną ;p To powinno Was zmotywować ;-)- 18 8
-
2014-01-13 13:46
4 obwisłe 40-tki zminusowały:))))))) (1)
- 0 3
-
Opinia została zablokowana przez moderatora
-
2014-01-14 08:54
A ja tam wolę, jak do mnie lgną 100-tki i 200-tki
- 4 0
-
2014-01-11 10:11
Jak ma być taki jak na 1 zdjęciu (4)
to ja poproszę;)
- 7 6
-
2014-01-11 10:52
kisielek? (3)
- 2 2
-
2014-01-11 17:50
tak kisielek, coś ci nie pasuje? (1)
- 1 1
-
2014-01-15 00:14
oj durnaś babo
- 0 0
-
2014-01-11 18:42
Zazdrośnik ?
zadrosny
- 0 1
-
2014-01-15 00:08
trenerzy personalni
Człowiek jest tak stworzony, że potrzebuje przewodnika na każdy etapie swojego życia. Potrzebuje osoby, która wskaże mu drogę itd. w szkole - nauczyciel, w pracy - szef. Gdyby tak nie było to samomotywacja by nie wystarczyła
- 3 3
-
2014-01-14 16:57
p. Michał
Trener Michał Orzech, popieram !!!!
- 2 8
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Najnowsze wiadomości
Jason Momoa w gdańskiej restauracji
15 maja 2024
(132 opinie)
Zadbaj o włosy jak w azjatyckim salonie
30 kwietnia 2024
(3 opinie)
Whisky w kieliszkach, jej aromaty na talerzu
27 kwietnia 2024
(23 opinie)
Najczęściej czytane
Gadżety
Podróże
Ogłoszenia.trojmiasto.pl
Ekskluzywny, dwupoziomowy, w sercu Sopotu
3 400 000 zł
Unikalny apartament blisko morza w Sopocie
3 350 000 zł
Wyjątkowy Penthouse w Gdyni, w Sea Towers
4 400 000 zł
Inwestycje Deluxe
Villa Norden
Litus Invest Sp. z o.o.
Sopot Dolny Sopot, ul. Powstańców Warszawy 51 
- 93 do 145 m2
- Powierzchnia
- w budowie
- Realizacja
Plaża 41
Almar Development
Gdańsk Brzeźno, ul. Gałczyńskiego 1
- 25 do 103 m2
- Powierzchnia
- w budowie
- Realizacja
Gaja Park