Sposobów na ładnie wyrzeźbioną sylwetkę jest co najmniej kilka: niektórzy trenują samodzielnie, inni korzystają z dostępnych w internecie treningów, jeszcze inni decydują się na wynajęcie trenera osobistego. Czy w sytuacji, kiedy w sieci znajdziemy niezliczoną ilość planów treningowych oraz jadłospisów, warto skorzystać z jego pomocy?
2017-05-30 21:59
Ze 15min trening zrobi cuda ..... k.d. -- opublikuj badania krwi ale miesiąc przed zawodami
2017-05-28 09:10
Trening na sucho z dobrą dietą bez żadnych wspomagaczy i bez pomocy trenera personalnego. Da się? Oczywiście, że się da. Wystarczy tylko ruszyć tyłek z kanapy...
2017-05-26 19:07
Brawo dziewczyna z Nidzicy', byłam tam pare razy fajne miasto, a dziewczyny przepiekne jak Kasia
2017-05-16 23:23
+Kilkanaście lat temu ludzie też sie odchudzali i nie bylo wtedy tak dostępnych (albo nie istniały) produkty jak mąka z kasztanów, wszystko fit + osobisci trenerzy.
Nie no w sumie istnieli trenerzy czy takie artykuły spożywcze ale nie było to tak mocno rozgłosnione jak dzisiaj.
Po prostu dzisiaj mam wrażenie ze jak chcemy schudnąć, musimy kupic stroj (buty z 2 pary, strój na siłownie, na dwór, do lasu) za kwote przekraczająca 1000 złotych plus musimy miec najlepiej trenera osobistego lub w grupach kilkuosobowych i wydawac dziwne pieniadze na dziwne jedzenie.
Ja wszystko rozumiem, ale to troche przesada. ...
Po prostu mamy dzisiaj do czynienia z łatwą dostepnoscia jedzenia, ktore jest tanie ale strasznie tuczy. Ruch tez nie nalezy do mocnych stron ludzi ktorzy sa otyli.
sam mam 24 lata, mam troche nadwagi (100 kg ale 193 cm wzrostu) i pamietam ze mozna zrzucic samemu. Oczywiscie zmienic nawyki zywieniowe, ale nie potrzeba tutaj ryzu za 50 zl za kilogram.
:) Pozdrawiamn
2017-05-16 23:39
Heh ja 100 kg, 190 cm i widoczny 6-pak. To tez nadwaga?
2017-05-17 12:05
Wybacz, jesli urazilem :D
Ale kierujac sie wspolczynnikiem BMI (tak znam jego wady), dla wzrostu 190 najlepiej by bylo miec od 67 do 90 kg :D
Ale jak jest cialo wysportowane (w sensie sa miesnie a nie miesien piwny jak u mnie) to raczej wszystko ok.
2017-05-20 14:15
190cm i 67kg ? kolego puknij sie w głowe
2017-05-21 09:59
A ja 300 kg. I jakoś chodzę do s*ocza.
2017-05-18 22:25
A ja 193/130 :( muszę się ogarnąć
2017-05-17 14:47
Spoko pozdrawiam.
2017-05-15 10:05
że aż musiałam tabletkę na nadciśnienie potem łyknąć
2017-05-15 10:09
no no nie powiem. ..
zaczynam chodowac brzuszek I dzwonie. ..
2017-05-15 10:11
Trenerem osobistym coraz czesciej zostaja osoby po 2 tygodniowym szkoleniu.
Zalecam sprawdzac doswiadczenie ,, trenerow, ,
2017-05-15 10:13
koszulka spodenki adidaski I do lasu grubasy
2017-05-21 09:49
W lesie są kleszcze.
2017-05-15 10:54
2017-05-15 14:07
2017-05-16 05:20
Kogo Stanisławo? :))
2017-05-17 10:25
wytatuowany...
2017-05-15 12:48
Współczuje wam wszystkim i jak zawsze waszej glupocie.Kazdy kto ma wiecej inteligencji niz meduza na plaży ,ze trening bez trenera a z trenerem to kosmiczna różnica .
Widuje często takie pokraki i mi ich wcale nie szkoda głupota nie boli ale tylko na początku.Dlatego właśnie potem wszyscy tacy jęczą ze maja kontuzje.wtedy muszą zapłacić fizjoterapeutom,lekarzom itp.
A najbardziej chce mi sie smiac z takich dla których najważniejsze sa odzywki ,na nie kasy im nie szkoda bo marketing zrobil im wodę z mózgu.
2017-05-21 08:38
A może kłamią? Dietetyk ustala dietę, rozpisane posiłki, bierze kasę a na drugi dzień jak masz jakieś pytanie to słyszysz zapłać i umów się na spotkanie! Ciekawe czy szanowny Panie i panowie trenerzy też korzystali kiedyś z podobnych usług czy mieli je w 4 literach,
2017-05-15 10:26
1. Mniej żreć - co nie oznacza, że od dzisiaj sałata, plaster ogórka i woda. Jedz wszystko co chcesz, ale nie pod korek. Po prostu kontroluj uczucie sytości.
2. Odstaw napoje gazowane, słodzone aspartamem, niegazowane soki. Pij wodę i herbatę. W weekend nie odmawiaj sobie wódki. Życie to nie męka.
3. Ostatni posiłek jedz 2-3 godziny przed snem - a nie tak jak mówią znawcy -
do 18. Nie można chodzić spać głodnym. Jeśli chodzisz spać o 1 w nocy - do 22 ostatni posiłek.
4. Jeśli masz ochotę na kawałek ciasta - zjedz go, ale jeden - nie pół kilo.
Jeśli masz ochotę na czekoladę - zjedz 2-3 kostki- nie całą tabliczkę.
5. Ruch! Nie Chorzów tylko Twój ruch - bieganie, rower, może być stacjonarny, orbitrek, ćwiczenia ABS z youtube. 4-6 razy w tygodniu po 30-40min. Co najmniej jeden dzień przerwy.
6. Żadnych diet typu 1000kcal, Dukan itd... każda dieta jest dożywotnia. Nie odmawiaj sobie schabowego.
7. Można wspomóc się suplementem L-Karnityną. Jednak tylko wówczas, gdy ćwiczysz.
Wg tych zasad schudłem w 6 tygodni 9kg. Nie mam zamiaru ich zmieniać.
Powodzenia.
2017-05-21 08:33
Za dużo błędów w tym co napisałeś. I nie ortograficznych czy stylistycznych.
2017-05-15 10:36
A jak chce zbudować masę mięśniową?
2017-05-15 11:43
Dodatni bilans kcal trening oporowy hipertroficzny
2017-05-15 14:55
2017-05-15 11:07
2017-05-15 10:35
Mądra wypowiedź.
2017-05-16 09:30
2017-05-17 12:26
No tak , bo przeciez najwazniejsze w treningach jest to aby trener byl przystojny a trenerka ladna... zenada!
2017-05-17 22:12
Podrywacz Arkadiusz z dużym brzuchem
2017-05-17 19:37
Trochę chęci i wysiłku każdego dnia wystarczy.
2017-05-16 17:07
Chociaż nie korzystałam z wiedzy i doświadczenia Kasi jako trenerki personalnej, ale kiedyś chodziłam na zajęcia, które prowadziłą. Mega energia i pełna profeska jeśli chodzi o pilnowanie techniki wykonywanych ćwiczeń. Bardzo miło wspominam ten czas. Na podobną osobę z taką charyzmą w fitness klubie trafiłam może raz....
2017-05-17 15:50
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy
Plaża 41
Gdańsk Brzeźno, ul. Gałczyńskiego 1 
Gaja Park
