Mistrzyni świata karate i żona słynnego piłkarza Bayernu Monachium, Roberta Lewandowskiego. Założycielka bloga Healthy Plan by Ann, na którym motywuje Polki do zmiany stylu życia, włączając do niego regularne treningi oraz zdrowe żywienie. Kobieta-dynamit, inspiratorka zmian, zdyscyplinowany wulkan energii - Anna Lewandowska.
Justyna Michalkiewicz: To nie jest pani pierwsza wizyta w Trójmieście. Czy ma pani swoje ulubione miejsca?
Anna Lewandowska: Zdecydowanie Sopot! Mam również miłe wspomnienia związane z Akademią Wychowania Fizycznego w Gdańsku, ponieważ przez 7 lat przyjeżdżałam tutaj na zgrupowania z reprezentacją Polski karate. To był fajny czas. Teraz przyjechaliśmy z mężem zawodowo na weekend, więc nie było czasu na zwiedzanie. Od razu po treningu muszę biec na samolot do Warszawy.
jest bardzo motywujący, korzystam z porad Ani regularnie11%
to cenna dawka inspiracji, ale zaglądam na niego sporadycznie9%
jest interesujący, ale propozycje żywienia zbyt drogie8%
wiem, że istnieje, ale rzadko na niego zaglądam10%
nigdy wcześniej o nim nie słyszałem(am)17%
w ogóle mnie nie interesuje45%
Jest pani zaskoczona, że przyszło tyle kobiet?
Jest mi bardzo miło. Ostatnio we Wrocławiu było 600 osób. To naprawdę fajne, że tylu ludzi może spotkać się w jednym miejscu i wspólnie poćwiczyć.
Czuje pani stres?
Kiedyś tak, dzisiaj już nie. Jestem bardzo zmobilizowana i skoncentrowana, żeby pamiętać o tym, co chciałabym na tym treningu przerobić. Staram się zwracać uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń, tak żeby każda osoba po treningu wiedziała, jak powtórzyć je w domu.
Co treningi z Anną Lewandowską dają tym kobietom?
Na pewno otrzymują dawkę pozytywnej energii oraz inspiracji. Dla niektórych może to być wstęp do zmiany życia. Staram się rozluźnić dziewczyny, pokazać trening z elementami cardio, wzmacniania i karate. Jest dużo śmiechu, bo niektórzy nie wiedzą np. jak w prawidłowy sposób zgiąć pięść. Robimy treningi w parach, dodaję kopnięcia i techniki uderzeniowe. Dwa razy w roku organizuję również obozy dla chętnych w Centrum Japońskich Sportów i Sztuk Walki "Dojo Stara Wieś". Mamy trzy treningi dziennie, zdrowe jedzenie, wykłady i m.in. pomiary składu ciała.
Można zmienić swoje życie po jednym treningu?
To bardzo duża inspiracja, ale zawsze powtarzam, że po jednym spotkaniu nie będzie spektakularnych efektów. Potrzebna jest zmiana myślenia i systematyczność. Jeżeli jesteśmy gotowi na zmiany i chcemy udoskonalić siebie - to pierwszy krok do sukcesu. Pani zachęca do zakładania Healhy Teamów.
Tak. Każdej kobiecie polecam dołączyć do takiej grupy. To działa motywująco. Czasami pogoda jest zła, ciśnienie nie to, boli głowa. Potrzebna jest nam wtedy osoba, która zmotywuje do treningu. A później czujemy satysfakcję i radość z wykonanego zadania. Podejrzewam, że wiele kobiet chciałoby dołączyć do pani prywatnego teamu. Jest to możliwe?
Oczywiście, na takich spotkaniach treningowych wszyscy należymy do jednego Healthy Teamu. A później można kontynuować ćwiczenia we własnych grupach. W Monachium zorganizowałam trening, po którym założyłyśmy z dziewczynami taką grupę. Dzisiaj trenuje w niej ponad 200 osób. Jedni ćwiczą więcej, inni mniej, ale fajne jest to, że osoby, które nigdy wcześniej nie trenowały, zaczynają aktywny tryb życia we własnym zakresie. Z kolei w grupie moich znajomych i przyjaciół, do której należę, jest 35 osób, również mężczyźni.
Jest pani systematyczna i zorganizowana. Czy są jakieś chwile słabości?
Wszyscy chcą ode mnie wyciągnąć te grzeszki. (śmiech) Lubię 90-proc. gorzką czekoladę. Staram się trzymać pory posiłku, ale zdarza mi się czasami podjeść coś wcześniej. Uwielbiam suszone owoce, zwłaszcza śliwki. Kocham daktyle, chociaż są bardzo kaloryczne.
I nietypowo - obiad zaczyna pani od deseru.
Tak, to jest dość nietypowe. Staram się trzymać dietę niełączenia. Ponadto nigdy nie popijam w trakcie, aby nie zaburzyć trawienia. Jeżeli woda to zawsze 30 minut przed posiłkiem albo 30 minut po. W żywieniu najpierw węglowodany i cukry proste, a dopiero później białka. Po białku nie spożywam cukrów, żeby nie występowała fermentacja.
Nietypowe jest również to, że mała Ania miała tańczyć w balecie, a trenuje karate.
Tak, to był pomysł mojej mamy. Mama jest artystką, maluje ikony. Brat również poszedł w tym kierunku. Mamy zupełnie różne zainteresowania. Ja skończyłam studia na kierunku Manager Sportu oraz podyplomowe, dotyczące żywienia. Nie wyobrażam sobie życia bez sportu i dietetyki.
Nie ma pani artystycznej duszy?
Ostatnio zaczynam eksperymentować z aparatem. Od męża w prezencie dostałam spotkanie z Jackiem Porembą, mistrzem fotografii w Polsce. Dał mi dużo wskazówek, zainspirował mnie. Chciałabym robić jeszcze więcej zdjęć na mojego bloga. Jestem trochę taka Zosia Samosia. Sama robię zdjęcia i sama je obrabiam. Przy tak aktywnym trybie życia, kiedy znaleźć czas na wypoczynek?
Może zabrzmi to irracjonalnie, ale ja się uczę odpoczywać i relaksować. Lubię wypoczynek aktywny - bieganie, treningi na łonie natury. Czasami zdarza mi się położyć na kanapie z książką, ale bardzo rzadko. Przejmuje się pani negatywnymi opiniami na swój temat?
Radzę sobie z nimi. Właściwie to prawie w ogóle nie odczuwam tej negatywnej energii. Myślę, że to powoli przemija. Poza tym, zdaję sobie sprawę, że rozpoznawalność idzie w parze z komentarzami. Każdy ma prawo do wypowiadania się, kogoś można lubić bardziej, kogoś mniej. Całe szczęście, że jestem sportowcem, więc mogę skupić się na mojej pracy.
Zobacz, jak wyglądał trening z Anną Lewandowską na Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku.
Gdyby nie mąż uczyłaby wf w jakimś LO, jak inne "mistrzynie karate".
Mamy w Polsce znacznie bardziej utytułowane karateczki, i ogólnie sportsmenki, a jakoś w mediach ich nie pokazują. Nikt jej nie znał przed medialnym ślubem i intensywną akcją promującą w tvn. Przykro mi, ale to wciąż kariera na plecach faceta.
8 lat
10
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-06 11:37
Hhhooopppsssa
A co to jest??? NI to taniec ni ćwiczenia takie podrygi bez ładu i składu!!
maja
8 lat
10
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-30 23:31
aerobik i sztuki walki to nowosc? bzdura (2)
od kiedy elementy sztuki walki z aerobikiem to jakas nowosc? to juz wymyslono i nazywa sie tae bo i pierwszy byl billy blanks w latach 90. u nas wystepuje pod roznymi nazwami- aeroboxu boks aerobiku.. niech sobie nie przypisuje rzeczy ktorych nie zrobila.
P.S. sama jestem instruktorem fitness z dodatkowym uprawnieniem wlasnie na dodawanie elementow sztuki walki.
aga
8 lat
143
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-01 20:37
(1)
Ale przynajmniej wdraza to, na czym się świetnie zna. Ty natomiast włączając elementy sztuk walki powielasz coś, co ciebie nauczono....
Hejterom nie
8 lat
05
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-04 23:42
no tak bo jej nikt nie uczyl karate.. sama sie nauczyla! logika...
widać po postach jak lubiana jest lewandowska 56 postów przez bodajże 4 dni w około pół milionowej aglomeracji (a nawet chyba większej) widać w jej oczach co naprawdę kocha $$$
nie lubie jej
8 lat
71
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 13:16
(3)
Daktyle, suszone śliwki - faktycznie grzech ciężki. Rozumiem, zdrowe odżywianie, ale ta cała moda na bycie "fit" zaczyna być nieco absurdalna.
E.
8 lat
9110
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-01 16:06
Jak się nie ma za dużo w głowie to braki nadrabia się kultem ciała. (2)
Panie Lewandowska i Chodakowska to mogą Oli Kobielak ręcznik do wytarcia potu z czoła podawać.
8 lat
82
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-01 20:33
(1)
Mylisz się . Karate jest sportem, czego nie można powiedzieć o fitnessie
8 lat
25
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-02 04:39
pani Lewandowska nie uczy karate tylko wykonuje
i bierze kase za fitness nie za karate
8 lat
51
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 14:18
Idioci (6)
Widzę, że wypisują tu komentarze zazdrośni idioci, którym nic się w życiu nie udało. Nie lubię celebrytek pokroju Chodakowskiej, ale Lewandowskiej nie można tak nazwać. To przede wszystkim mistrzyni europy w karate, oraz wielokrotna medalistka mistrzostw polski oraz świata. Radzę poczytać o jej karierze sportowej. Kobieta nie wypromowała się tylko na nazwisku męża.
Myślący
8 lat
1847
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 18:14
ale dlaczego wcześniej nie była znana? (5)
8 lat
217
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-30 08:58
(2)
Jak ktoś czyta tylko pudelka, to pewnie jej wcześniej nie znał.
kankan
8 lat
46
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-01 08:15
czytam miesięcznie około 16 ksiazek- to moja średnia, uwielbiam czytać (1)
literatura polska i nie tylko,
korzystam z kilku bibliotek
jakoś nie czytałam w nich o tej Pani
8 lat
66
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-07-01 08:22
jak widać czytanie nie oznacza z automatu że nie jesteś idiotką ;)
co sama udowadniasz
s
8 lat
65
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-30 01:19
A co za roznica? Gdyby uprawiala siatkowke a nie niszowe karate to bylaby znana. Ma sukcesy, wiedze, robi kariere, a wam zal 4 litery ściska
ja
8 lat
86
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 19:55
Bo nie miała jeszcze znanego męża ;)))
oczywiście zazdrosna
8 lat
204
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 10:06
Dajcie spokój. (7)
Ta panna to wytwór zidiociałych mass mediów, jakoś musieli zagospodarować żonę piłkarza na celebrytkę od fikania koziołków.
janusz z kałkowa
8 lat
19534
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 15:13
Typowo Polskie - zawiść i zazdrość (3)
Ken
8 lat
1525
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 15:32
Typowo Polskie - Kolesiostwo , rodzina i kontakty. (2)
sukces przed duże s
S
8 lat
2911
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-30 11:12
Fakt - wielki układ i wielki pewnie przekręt na wielkie pieniądze - kolesiostwo itp.
Przekręt przez wielkie P. - pewnie jest z PO
ken
8 lat
81
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 16:05
Żona Jacka z PiS wystartuje w wyborach z tej samej parti.
Za chwilę wystartuje kochanka a potem dzieci. To takie obleśne ale ciemny lud to kupi. Najważniejsze to rodzina i wartości jak to ten burak wszędzie ogłasza. Tak latał po mediach że prywatne rozmowy były nagrane i rżał jak kobyła, ale jak chciała jedna z gazet napisać o jego kochance to latał z adwokatem jaj ze sr*czką.
"olgerd"
8 lat
124
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 14:53
(2)
skad ten hejt? dziewczyna ma swoje sukcesy, duzo wie o odzywianiu, treningach. Karate nigdy nie bedzie tak dochodowe jak pilka nozna. Czy ktos wiedzial, ze ona jest mistrzynia pl i swiata w karate, zanim zaczeto o niej pisac jako zona pilkarza? Dziewczyna pracuje, on pracuje, korzystaja z zycia i pieniedzy, motywuja innych. Kurcze nawet jesli zmotywuje 1000 kobiet do ruszenia tylka, to bedzie to 1000 kobiet z nadwaga mniej. O co wam chodzi? Gdyby byla pusta lala, rozumiem, ale ona ciezko pracuje, ma wiedze, sukcesy na koncie, a ze ma przy tym kase, wyglad i szczescie? Tak samo czepiacie sie chodakowskiej. Zobaczcie co ona robi z dziewczynami. Laski traca po kilkanascie kg, zaczynaja dobrze wygladac, ozdyskuja wiare w siebie, prowadza zdrowy tryb zycia, a wy wypominacie chodakowskiej konska twarz. Zalosne to.
ja
8 lat
3332
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-29 15:49
(1)
gdyby nie sławny mąz to nikogo by nie obchodziło co trenuje i co je. takie czasy internety, gimbaza, pudelki i tabloidy kreaują celebrytów, nawet jesli niczego sobą nie reprezentują.
loi
8 lat
398
Twoja opinia
Zmień treść
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-06-30 01:15
Co ty piszesz. Ta dziewczyna ma swoje sukcesy i wiedze z zakresu treningu i zywienia.